Dies ist die schlimmste Art von Bier, die Sie trinken können
Gesundheit

Dies ist die schlimmste Art von Bier, die Sie trinken können

Für einige, endet den Tag mit einem kalten Bier ist das Ultimative Form der Entspannung. Viele von uns kennen den Begriff "Bierbauch", der bei Männern, die zu viel Bier trinken, üblich ist, aber die Forschung legt nahe, dass beim Trinken von Bier eine weitere Nebenwirkung auftreten kann, als viele Männer definitiv nicht wollen.

Die Studie legt nahe dass Männer, die Indien blass Ales trinken (IPA) haben ein höheres Risiko für die Entwicklung Gynäkomastie-oder, ein Name, den Sie mehr vertraut sind, "Mann Brüste."

Trinken IPA-Bier kann zu man boobs

IPA führen Bier enthält Phytoöstrogene, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen. Phytoöstrogene können im Schlaf helfen und sogar Frauen in den Wechseljahren helfen. Auf der anderen Seite können sie bei Männern zu boobs zusammen mit erektiler Dysfunktion, bekannt als "Brauer's droop" beitragen. Dies geschieht, nachdem Männer zu viel Alkohol konsumieren.

Man Brüste sind leichter bei Männern, die mehr Körperfett haben produziert, wie es die Produktion von Östrogen antreibt. Die gute Nachricht ist, dass dies mit regelmäßiger Bewegung bekämpft werden kann, da Bewegung Testosteron produziert, das Östrogen bekämpfen kann.

Es wird auch empfohlen, dass Sie die Einnahme von Alkohol, Zucker und raffinierten Kohlenhydraten reduzieren.

Hinzufügen von mehr Blatt Grüns in Ihre Ernährung können dazu beitragen, dies auch zu bekämpfen. Dazu gehören Grünkohl, Brokkoli, Spinat, Kohl und Rosenkohl.

Tipps zur Steigerung der Testosteron

Es gibt derzeit Injektionen und Patches Männer können tragen, um Testosteron zu erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass beide Methoden zur Steigerung des Testosterons starke Nebenwirkungen haben, die den Körper auf andere Weise verletzen können. Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, müssen Sie natürliche und sichere Testosteron Booster finden.

Übung : Übung ist grundlegend für gute Gesundheit und Testosteron natürlich zu steigern. Nicht nur kann das Bauchfett reduziert werden - eine Ursache für sinkende Testosteronwerte -, sondern es hat sich gezeigt, dass das Heben von Gewichten den Testosteronspiegel um 49 Prozent erhöht. Auch wenn Sie in den späteren Jahren sind, ist Bewegung noch möglich - finden Sie einfach ein Programm, das für Sie am besten geeignet ist.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum : Vielleicht haben Sie als Jüngling die Auswirkungen von Alkohol nicht bemerkt Testosteron, weil Sie eine Fülle davon hatten. Aber jetzt, wo Sie älter sind, kann dieses alkoholische Getränk wirklich Ihre bereits abgesenkte T-Ebenen zappen.

In einer Studie sahen Männer, die Alkohol über drei Wochen täglich verbraucht ihren Testosteronspiegel um fast sieben Prozent sinken. Das Ausgehen hier ist, um Ihr Trinken zu beobachten.

Stress minimieren : Stress kann verheerende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben, so ist es keine Überraschung, dass Stress auch einen Rückgang in Ihrem Testosteronspiegel verursachen kann. Stress reduziert tatsächlich die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren, daher ist es wichtig, gesunde Wege zur Bekämpfung von Stress zu finden.

Eat fat : Zu viel Fett ist schlecht für Testosteron, aber gesundes Fett zu essen kann es tatsächlich steigern. Wie im International Journal of Sports Medicine aufgedeckt wurde, hatten Männer, die Fett konsumierten, einen hohen Testosteronspiegel.
Wenn Sie Fett konsumieren, stellen Sie sicher, dass es von der gesunden Sorte ist: einfach ungesättigtes Fett und mehrfach ungesättigtes Fett.

Schlafen Sie gut : Es ist wichtig, dass Sie richtig schlafen, um das Testosteron zu steigern. In einer Studie, Männer, die nur fünf Stunden Nächte für sieben Nächte schliefen sahen einen 10 bis 15 Prozent Rückgang der Testosteron.

Diese Tipps sind nicht nur Möglichkeiten, Testosteron natürlich zu steigern, sondern sind auch wesentlich für die allgemeine Gesundheit. Testosteron ist ein wichtiges Hormon für Männer und Frauen gleichermaßen. Es ist, was einen Mann ausmacht, und wenn es anfängt zu fallen, hörst du auf, dich selbst zu fühlen.

Späteres Leben Asthma erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall
Ursache von Gürtelrose Schmerzen entdeckt, Wegbereiter für neue Behandlungen

Lassen Sie Ihren Kommentar