Dieses eine Lebensmittel ist gesünder als Olivenöl
Gesundheit

Dieses eine Lebensmittel ist gesünder als Olivenöl

Haben Sie schon einmal Senföl probiert? Bekannt für seine Schärfe, kann dieses Grundnahrungsmittel der indischen Küche ein echter Spielverderber sein, wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat. Und die Verwendung dieses unterschätzten Edelsteins ist vielseitig. Sie können Senföl beim Kochen verwenden... Sie können damit Ihre Schönheitsrituale zu Hause verschönern... Sie können es als Massageöl verwenden... und jetzt zeigen Studien, dass es noch einen weiteren großen Nutzen hat: Senföl ist großartig für Ihre Herzgesundheit.

Senföl wird, wie andere pflanzliche Öle, durch Pressen von Senfkörnern gewonnen - Sie können entweder schwarzen Senf, braunen indischen Senf oder weißen Senf verwenden. Die Samen enthalten eine bestimmte Verbindung, die für den scharfen Geschmack von Wasabi, Senf und Meerrettich verantwortlich ist.

Während die Gesundheitsbranche in der Vergangenheit möglicherweise Senföl weitergegeben hat, hat sie sicherlich einen Wettbewerbsvorteil gegenüber anderen, mehr beliebte Pflanzenöle. Nehmen Sie zum Beispiel den Prozess der Ölgewinnung. Bei der Verarbeitung von verschiedenen raffinierten Ölen werden natürliche Öle oft mit Chemikalien behandelt, mit Lösungsmitteln gemischt und auf eine sehr hohe Temperatur erhitzt. Alle diese Schritte beeinträchtigen definitiv die Qualität und manchmal die Sicherheit des Endprodukts. Senföl hingegen wird durch eine traditionelle "Kachi Ghani" -Methode extrahiert, die keine Chemikalien verwendet.

Ein herzfreundliches Öl

Was Senföl so gut für die Gesundheit des Herzens macht, ist seine einzigartige Fettsäure Säureprofil. Es enthält ein ideales Verhältnis von essentiellen Fettsäuren und natürlichen Antioxidantien und enthält bis zu 60 Prozent einfach ungesättigte Fettsäuren und 21 Prozent mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die beide als gute Fette bekannt sind. Hohe Mengen dieser Fette, die als MUFA bzw. PUFA bezeichnet werden, tragen zur Unterstützung eines gesunden Cholesterinspiegels bei, was zu einer Verringerung der Triglyceride und damit zu einer wirksamen Unterstützung des Herzens führt. Bonuspunkte: Das Öl ist cholesterinfrei, frei von Transfetten und hat einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren (etwa 12 Prozent).

Eine Studie, die im Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, deckt die diätetische Verwendung auf Senföl senkte die Wahrscheinlichkeit, Herzkrankheiten wie koronare Herzkrankheit zu entwickeln, um fast 70 Prozent. Apropos Kochen, Senföl hat einen hohen Rauchpunkt (die Temperatur, bei der das Öl zu brennen beginnt), was es zu einer vielseitigeren Option macht als etwas wie Olivenöl, das für seinen niedrigen Rauchpunkt bekannt ist.
Eine weitere Studie von Das American Journal of Clinical Nutrition stellt fest, dass das Öl mit einem geringeren Risiko für ischämische Herzkrankheiten im Vergleich zur Verwendung von Sonnenblumenöl verbunden ist, und es wurde nachgewiesen, schlechtes Cholesterin zu senken und Blutfett in Schach zu halten wenn sie regelmäßig konsumiert werden.

Und das ist es nicht...

Wie bereits erwähnt, wird Senföl häufig anstelle von normalem Massageöl verwendet, und das aus gutem Grund. Es verbessert die Durchblutung, löst Muskelverspannungen, aktiviert die Schweißdrüsen und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Dank seines antioxidativen Profils schützen Senföle den Körper vor Schäden durch freie Radikale, die durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung verursacht werden. Und wenn Sie selbstgemachte Kosmetikprodukte mögen, ist eine Kopfhautmaske auf Senfölbasis mit einer Massage eine hervorragende Möglichkeit, das Haarwachstum anzukurbeln.

Ob Sie Ihr Herz stärken oder Ihre Ernährung aufpeppen wollen Senföl ist eine großartige Lösung. Experimentieren Sie mit diätetischen und topischen Anwendungen und ernten Sie die erstaunlichen Vorteile dieses erstaunlichen Öls.

4 Dinge, die du über Intimität und Altern wissen solltest
Der Urin-Test kann die gesunde Ernährung einer Person erkennen: Studie

Lassen Sie Ihren Kommentar