Dieses eine Ding erhöht das Risiko von Herzkrankheiten
Gesundheit

Dieses eine Ding erhöht das Risiko von Herzkrankheiten

Die Erhaltung eines gesunden Gewichts ist eine bekannte Vorbeugung Maßnahme, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Aber genauer gesagt, wo du dein Fett trägst, spielt es auch eine große Rolle in deinem Herzkrankheitsrisiko.

Du siehst, es gibt verschiedene Körperformen und jeder Körpertyp kann einen Einblick in deine Gesundheit geben. Die drei wichtigsten gemeinsamen Körperformen werden oft mit Birnen, Sanduhren und Äpfeln verglichen und verglichen. Um sich diese Körperformen vorzustellen, ist es wichtig, sich die Form einer Birne (schwerer auf dem Boden), eines Apfels (rund in der Mitte) oder Sanduhr (dünn in der Mitte, aber oben und unten schwer) vorzustellen.

Es ist bekannt, dass eine Apfelform das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes erhöht, da sich bei dieser Körperform die Ansammlung hauptsächlich im Bauchbereich befindet.

Eine neue Studie

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Frauen, mehr als Männer, sind einem größeren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt.

Die Forscher untersuchten das Herzkrankheitsrisiko bei über 500.000 Frauen und Männern im Alter von 40 bis 69 Jahren und verfolgten sie für sieben Jahre. Body Mass Index (BMI), Taillenumfang, Taille-zu-Hüfte-Verhältnis und andere Faktoren wurden gemessen.

Researcher Sanne Peters erklärt, "Das neue Ergebnis unserer Studie ist, dass das Ausmaß der Taille zu Das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken, ist bei Frauen größer als bei Männern. Wir stellten fest, dass das Risiko stetig anstieg, als das Verhältnis zunahm. "

Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen mit dem niedrigsten Hüft-zu-Taillen-Verhältnis um jeweils 0,09 stieg um 50 Prozent. Bei den Männern betrug der Anstieg des Risikos 36 Prozent. Bei Frauen war ein größeres Verhältnis von Taille zu Hüfte mit einem um 10 bis 20 Prozent höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden als bei einem höheren BMI.

Ein Verhältnis Taille zu Hüfte von über 0,85 bei Frauen und 0,9 bei Männern ist als abdominale Adipositas gemäß der Weltgesundheitsorganisation betrachtet. Die Studie legt nahe, dass selbst bei einem Hüft-zu-Taillen-Verhältnis das Risiko für Herzerkrankungen mit jedem Zuwachs an Bauchfett steigt.

Daher ist Abnehmen für ein gesundes Herz von Vorteil, aber es ist wichtiger verlieren Fett, da es ein überwiegender Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen ist.

Sie können Bauchfett reduzieren, indem Sie mehr Vollkornprodukte essen, sich auf den Verzehr von gesunden Fetten konzentrieren, regelmäßig Sport treiben, Stress bewältigen und Ihren Schlaf steigern.

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