Diese Art der Übung ist sicher für Osteoporosepatienten
Naturheilmittel

Diese Art der Übung ist sicher für Osteoporosepatienten

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung Das führt dazu, dass Knochen brüchig werden und wahrscheinlich brechen und brechen. Aus diesem Grund können Patienten körperliche Aktivität aus Angst vor Verletzungen vermeiden. In der Tat ist die Durchführung bestimmter Arten von Übungen nicht nur sicher für Osteoporosepatienten, sondern auch als Mittel, um Knochen und Muskeln stark und gesund zu halten.

Die Studie fand in Australien bei postmenopausalen Frauen mit Osteoporose statt.

Aktuelle Richtlinien für Übungen bei Osteoporose-Patienten empfehlen Übungen mittlerer Intensität, da schwere Übungen das Verletzungsrisiko erhöhen können. Jüngste Befunde deuten jedoch darauf hin, dass Patienten hochintensives Widerstands- und Schlagtraining (HiRIT) durchführen können.

Obwohl die Studie bei Hirit und Osteoporose vielversprechend ist, sind einige Experten nicht ganz davon überzeugt. D. Lee Alekel, Direktor des Osteoporosis and Metabolic Disorders of Bone Program erklärt : "Sicher, diese Studie zeigte ein Signal für Knochen, dass HirIT durchaus einen Unterschied machen könnte, aber diese Studie war nicht streng genug (noch) genug von den Teilnehmern, um die gegenwärtigen Richtlinien in irgendeiner Weise zu ändern. "

Die Forscher analysierten Daten von der größeren Lifting Intervention für Training Muskel und Osteoporose-Rehabilitation (LIFTMOR) Versuch, der 101 postmenopausale Frauen einschloss. Acht Monate lang führte die Hälfte der Frauen zweimal wöchentlich 30-minütige Sitzungen mit betreutem HiRIT durch. Die andere Hälfte der Teilnehmer absolvierte zweimal wöchentlich 30-minütige unbeaufsichtigte Übungen mit geringer Intensität zu Hause.

Alle Teilnehmer wurden einem Knochenmineraldichte-Test unterzogen, um Veränderungen festzustellen.

Senior Studiendichter Belinda Beck erklärte, "I war sehr angenehm überrascht von unserem Roman und sehr positiven Ergebnissen. Ich hatte Bedenken, dass schwere Belastungen für eine osteoporotische Wirbelsäule gefährlich sein könnten, aber das war es nicht. "

Am Ende der Studie erhöhten die Teilnehmer der HiRIT-Gruppe die Knochenmineraldichte in ihren Stacheln um durchschnittlich drei Prozent und Knochendichte in ihren Hüften um 2,2 Prozent. Diese Frauen sahen auch eine 40-prozentige Verbesserung ihrer Rückenstärke, was die Körperhaltung verbessert und das Sturzrisiko reduziert.

Da Osteoporose eine so riskante Krankheit ist und allgemein das Verletzungsrisiko erhöht, ist es wichtig, dass die Patienten ordnungsgemäß von einem Arzt überwacht werden Professional, um das Risiko von Frakturen oder Verletzungen zu reduzieren. Übungen sollten basierend auf den Bedürfnissen einer Person individualisiert werden.

Kokosöl steuert Candida albicans pilzliche Krankheitserreger im GI-Trakt
Studie findet Verbindung zwischen Zahnfleischerkrankungen und einer anderen tödlichen Krankheit

Lassen Sie Ihren Kommentar