Top 3 Food Essentials Sie würden nicht erwarten
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Top 3 Food Essentials Sie würden nicht erwarten

Es ist allgemein bekannt, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung haben müssen, um einen gesunden Lebensstil pflegen. Lebensmittelexperten neigen zu Diäten, die eine große Menge an ganzen, rohen Lebensmitteln enthalten, mit besonderem Schwerpunkt auf Obst und Gemüse. Aber abgesehen von der offensichtlichen nährstoffreichen Ernährung von Obst und Gemüse gibt es eine ganze Reihe anderer Lebensmittel, die nicht ignoriert werden sollten. Vor allem gibt es drei Lebensmittel, die Experten sagen, Sie sollten sicherstellen, dass Sie zur Hand haben, um in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren - und Sie würden sie nicht erwarten.

Obst und Gemüse sind wichtig - aber es gibt andere Diät-freundliche Lebensmittel, auch!

Kokosnussöl

Nun, das ist Mast, aber gesunde Fette sind absolut essentiell in unserer Ernährung. Kokosnussöl ist eines dieser Lebensmittel, die so viele Vorteile für Haut und Haar haben, und einige Forschung hat gezeigt, dass es auch Gewichtsverlust Vorteile hat. Also während der Mast ist es eine gesunde Art von Fett, das gesundheitliche Vorteile bietet. Halten Sie etwas beim Kochen bei hoher Hitze, es ist viel besser für Sie zu kochen als andere Arten von Ölen.

Gekeimte Korn Brot

Brot ist so stark in der nordamerikanischen Diät vermieden, jedoch können wir nicht Vergiss nicht, dass nicht ALLES Brot vermieden werden muss. Es gibt einige Arten, die gut für dich sind. Gekeimtes Kornbrot gilt als viel besser als normales Brot. Und besonders die der weißen Sorte. Alles mit Vollkorn, das natürliche Faserstoffe hinzufügen kann, gilt als eine viel bessere Option als die üblichen Brote, die den "anreichernden" Prozess durchlaufen haben. Angereichertes Vollkornbrot unterscheidet sich stark von gekeimtem Getreidebrot, wobei gekeimtes Getreidebrot viel mehr Nährwert hat.

Pfefferminztee

Pfefferminztee wirkt beruhigend und erfrischend zugleich. Wahrscheinlich ist einer der größten Vorteile, dass Sie es entweder Tag oder Nacht trinken können, da es natürlich entkoffeiniert ist. Viele Gesundheitsexperten sagen, dass die gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee enorm sind. Einige schwören auf die Wirkung von Pfefferminztee, um die Symptome von Sodbrennen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern, Stress und Angst zu bekämpfen und sogar die Anzeichen und Symptome einer Erkältung zu reduzieren.

Diese drei Essentials sind jetzt in Ihrer Küche, aber wenn sie es sind Das sollten sie sein. Viele Ernährungsexperten haben ähnliche Meinungen, wenn es um ihre Vielseitigkeit bei der Ernährung geht. Und wenn es symptomatische Erleichterung von den allgemeinen Unpäßlichkeiten gibt, die in irgendwelchen Nahrungsmitteln in Ihrer Diät gefunden werden, sollten Sie Aufmerksamkeit schenken, weil das Fühlen Ihres besten ist wichtig.

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