Behandeln Sie chronische Migräne-Kopfschmerzen natürlich zu Hause
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Behandeln Sie chronische Migräne-Kopfschmerzen natürlich zu Hause

Chronische Migräne-Kopfschmerzen betreffen fast sieben Millionen Amerikaner, daher besteht ein starkes Bedürfnis nach einer natürlichen Behandlung. Ein Migräne-Kopfschmerz wird als Kopfschmerz beschrieben, der mehr als 15 Mal innerhalb eines Monats auftritt - es sei denn, es handelt sich um eine episodische Migräne, die seltener auftreten kann. Ein Migräne-Kopfschmerz kann vier Stunden oder länger dauern und ist oft mit Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen oder anderen Problemen verbunden.

Migräne-Kopfschmerzen können sehr belastend sein. Menschen werden oft empfindlich gegenüber Licht und Ton und können sogar Übelkeit und Erbrechen bekommen. Wegen ihrer Auswirkungen und Häufigkeit, Migräne hält oft Menschen von der Arbeit und andere Verpflichtungen, da sie einfach nicht funktionieren können, während Migräne.
Obwohl es Therapien zur Behandlung von Migräne gibt, sind diese oft nicht effektiv in der Zukunft zu verhindern Episoden - sie verringern einfach die mit aktiven Migränekopfschmerzen verbundenen Symptome.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Migränekopfschmerzen als auf dem gleichen Grad der Behinderung wie Demenz, Quadriplegie und akute Psychose kategorisiert.

Chronische Migränefakten

Fast jeder vierte amerikanische Haushalt hat eine Person, die an chronischer Migräne leidet. Über 12 Prozent der Bevölkerung - einschließlich Kinder - erleben chronische Migräne. Mehr Menschen leiden unter Migräne als Diabetes und Asthma zusammen. Frauen leiden typischerweise häufiger an chronischer Migräne als Männer, und Migräne neigt dazu, in Familien zu laufen.

Chronische Migräne ist die achte am meisten behindernde Krankheit in der Welt. Etwa alle zehn Sekunden erlebt jemand in den USA einen. Fast 90 Prozent der Migräne-Kranken sind arbeitsunfähig oder gehen in die Schule.

Obwohl wir alle von Zeit zu Zeit einen normalen Kopfschmerz haben, der lästig sein kann, ist der Migräne-Kopfschmerz sehr unterschiedlich. Wie erwähnt, kommt eine Migräne mit vielen neurologischen Symptomen einher und kann mit Licht- und Schallempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kribbeln oder Taubheit in Extremitäten und Schwindel einhergehen.

Chronische Migränebehandlungsmöglichkeiten

Der erste Schritt bei der Behandlung von chronischen Migräne ist Migräne Trigger aufzudecken und sie zu kontrollieren. Häufige Auslöser von Migräne sind Schlafstörungen, veränderte Essgewohnheiten, körperliche Aktivität, Gerüche und Geräusche, um nur einige zu nennen. Durch das Erkennen Ihrer Auslöser können Sie einer chronischen Migräne besser vorbeugen.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind schmerzlindernde Medikamente bei Migräne und präventive Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker, Kalziumkanalblocker und Antikonvulsiva.

Alternative Methoden zu Behandlung von chronischen Migräne-Kopfschmerzen

Alternative Behandlungsmethoden für chronische Migräne-Kopfschmerzen haben gezeigt, dass sie neben traditionellen Methoden eine ergänzende Erleichterung bieten. Hier eine Liste alternativer Methoden zur Behandlung chronischer Migräne.

Akupunktur: Zur Linderung von Schmerzen werden an bestimmten Stellen hauchdünne Nadeln in die Haut eingebracht.

Biofeedback: Dies beinhaltet Änderungen der Muskelspannung, der Herzfrequenz und der Hauttemperatur zu erkennen. Indem Sie diese Veränderungen erkennen, können Sie Medikamente früher einnehmen oder andere vorbeugende Methoden anwenden.

Massage: Massage kann Stress und Muskelverspannungen lindern.

Kräuter, Vitamine und Mineralien: Es gibt welche Beweise, dass einige Kräuter, Vitamine und Mineralien bei der Behandlung von chronischen Migräne-Kopfschmerzen hilfreich sein können. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter einnehmen, um Komplikationen und medikamentöse Wechselwirkungen zu vermeiden.

Elektrische Stimulation des N. occipitalis: Ein batteriebetriebenes Gerät wird in der Nähe des N. occipitalis am Halsansatz implantiert. Dann werden kontinuierliche Energieimpulse an diesen Nerv gesendet.

Ätherische Öle: Aromatherapie nutzt ätherische Öle, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Es gibt Hinweise darauf, dass die Düfte von Ingwer, Pfefferminze und Lavendel Migräne-Kopfschmerzen lindern können.

Ernährungsumstellungen: Bei manchen Menschen können Nahrungsmittel Migräne auslösen. Übliche Trigger-Lebensmittel sind Schokolade, gereifter Käse, Zitrusfrüchte und Rotwein. Um zu bestimmen, was Ihre Nahrung auslöst, halten Sie ein Ernährungstagebuch für einen Monat und melden Sie, wenn Sie eine Migräne haben.

Natürliche Entspannungstechniken für Migräne-Linderung

Eine Person, die an chronischen Migräne-Kopfschmerzen leidet, kann von Entspannung profitieren. Einige verschiedene Methoden, die zur Entspannung beitragen können, sind:

Rhythmische Atmung: Wir atmen normalerweise schnell, weil wir oft in Eile sind. Die rhythmische Atmung hat zur Folge, dass der Atem verlangsamt wird. Atme für Zählungen von fünf ein und atme für Zählungen von fünf aus, bis du auf diese Weise ohne Zählen atmen kannst.

Tiefes Atmen: Wenn wir schnell atmen, atmen wir auch flach. Atme tief ein, um deinen Bauch vollständig zu füllen, und atme dann aus, um alles wieder herauszulassen.

Visualisierte Atmung: Diese Methode wird am besten mit geschlossenen Augen durchgeführt, da die Spannung in deinem Körper bei jedem Ausatmen freigesetzt wird.

Progressive Muskelentspannung: Drehen Sie Ihre Gedanken auf Ihren Körper - Stellen Sie sich Kopfschmerzen oder andere Schmerzen vor und konzentrieren Sie sich darauf, diese Körperteile zu entspannen.

Entspannen Sie sich zu Musik: Wenn Sie Hilfe brauchen in Entspannung kann beruhigende Musik verwendet werden.

Mentale imaginäre Entspannung: Stellen Sie sich entspannende Szenarien wie einen Park, einen warmen Frühlingstag oder sogar einen Strand vor. Welches Bild Sie auch entspannt, stellen Sie sich vor.

Maßnahmen zur Vermeidung von Migräneschmerzen auf natürliche Weise

Prävention ist auch bei der Behandlung von Migräne eine große Rolle. Hier sind Tipps, um zu verhindern, dass Migräne auftritt oder zumindest ihre Auswirkungen zu verringern.

Finden Sie eine ruhige Umgebung - schalten Sie das Licht aus, wenden Sie kalte Umschläge auf Ihren Hals und Kopf

Schlaf gut - zu etablieren Regelmäßige Schlafstunden, am Ende des Tages entspannen, Ablenkungen minimieren, überprüfen Sie Ihre Medikamente

ESSEN weise - Dokumentieren Sie Mahlzeiten in einem Ernährungstagebuch, um Essen Trigger zu finden, Mahlzeiten nicht überspringen, Trigger-Lebensmittel vermeiden, konsequent essen

Übung - oft und in der von Ihrem Arzt empfohlenen Höhe

Stress verwalten - nicht hetzen, Aufgaben vorzeitig beenden, Aufgabenliste erstellen

Ein Migräne-Tagebuch führen - Erlernen von Triggern, Mustern, Ursachen

Streben nach Balance - meditieren, Yoga üben, ruhig bleiben

Verwandte Literatur:

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Migräne mit Aura sind eine behindernde primäre Kopfschmerzstörung und werden nach die Weltgesundheitsorganisation als Nummer 19 der Krankheiten, die zu Behinderungen führen. Einige Forscher glauben, dass Migräne mit Aura tatsächlich eine Reihe von Krankheiten in einem ist, aber im Allgemeinen Migräne werden als eine Krankheit und gliedert sich in zwei Subtypen: Migräne ohne Aura und Migräne mit Aura.

Quellen:

// www.healthywomen.org/content/article/when-its-more-just-bad-headache?page=2

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