Unerwartete und versteckte Belastungen für Frauen
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Unerwartete und versteckte Belastungen für Frauen

Wenn etwas unser Wohlbefinden gefährdet, gilt es als Stress. Einige Angstzustände bringen uns in eine positive Richtung und sind gut für uns, aber wenn der Stress sowohl unsere mentale als auch physische Gesundheit verletzt, ist das natürlich nicht gut für uns. Eines der größten Probleme ist, dass Stressoren nicht immer offensichtlich sind. Frauen können eine Reihe von Stressoren haben, die ihr Wohlbefinden bedrohen können.

Offensichtliche Anzeichen von Angst

Verlust von Arbeitsplätzen, Tod eines Familienmitglieds oder engen Freundes, Krankheit, körperlicher Missbrauch, emotionaler Missbrauch und Vernachlässigung sind offensichtliche Auslöser für Stress. Psychologen sagen, dass es viel mehr Stress gibt, den Frauen nicht sofort zu erkennen scheinen. Gemeinsame Gefühle von Müdigkeit, Kopfschmerzen, Vergesslichkeit und Depression werden oft von Frauen aufgeplustert. Sie glauben, dass sie Zeichen von Schwäche sind, obwohl es in der Tat verborgene Stressoren sein könnten, die diese Symptome verursachen.

Die Quellen des Stresses sind individuell

Was für eine Person stressig ist, kann für andere nicht stressig sein. Darüber hinaus zeigen Studien, dass schon geringe Mengen von Angst über einen langen Zeitraum hinweg schädlich sein können. Das liegt hauptsächlich daran, dass wir uns der Stressoren oft nicht bewusst sind. Ärzte warnen, dass diese Faktoren langsam unsere Gesundheit belasten. Herauszufinden, was unsere eigenen versteckten Stressauslöser sind, kann uns erlauben besser zu bewältigen, damit wir auf uns selbst aufpassen können. Hier sind einige Beispiele für täglich versteckte Stressoren; Auslöser für Angst und Depression:

    • Unrealistische Erwartungen an sich selbst oder an Familienmitglieder
    • Unfähigkeit zu akzeptieren, dass wir nicht alles kontrollieren können
    • Schlechte Kommunikation mit Familie, Freunden oder Kollegen
    • Rasanter Lebensstil
    • Änderungen bei der Arbeit
    • Druck, auf eine bestimmte Art zu schauen
    • Täglich pendelt
    • Tägliche Aufgaben

Durch die Ermittlung unserer versteckten Stressquellen können wir herausfinden, ob die täglichen Gewohnheiten unsere emotionale Gesundheit beeinflussen. Stress ist individuell, so dass nur Sie bestimmen können, was die Quelle der Angst wirklich ist und nur Sie können diese Ebene der Angst beseitigen oder vermindern.

Die Zeichen von Stress, Angst und Depression kennenlernen

Der erste Schritt ist das Erkennen der Zeichen von Stress. Manchmal können sie auch versteckt werden. Zum Beispiel führt Stress oft dazu, dass Menschen ihren Appetit verlieren; Allerdings zeigen Studien, dass es auch viele Fälle gibt, in denen Depressionen und Angstzustände dazu führen, dass sich Menschen nach bestimmten Nahrungsmitteln wie Schokolade oder Junk Food sehnen. Es gibt auch einige wissenschaftliche Beweise, die darauf hindeuten, dass wenn bestimmte Leute gestresst sind, sie ihre Haare verlieren. Laut Dermatologen neigen Menschen mit empfindlicher Haut zu Beschwerden wie Ekzemen, wenn sie depressiv sind oder zusätzlichen Stress verspüren. Unregelmäßige Perioden können ein anderes Zeichen sein, dass eine Frau gestresst ist.

Wie man Druck in Ihrem Leben verringert

Die meisten Psychologen schlagen vor, genügend Ruhe und übende Entspannungsübungen zu bekommen, um mit den offensichtlichen Belastungen in Ihrem Leben umzugehen. Wenn du denkst, dass du Stressquellen hast, die nicht offensichtlich sind, dann bedenke Folgendes:

      • Sei dir deiner Erwartungen bewusster und passe sie so an, dass sie realistischer sind.
      • Akzeptiere, dass es im Leben einige Dinge gibt kann nicht geändert werden
      • Arbeite an der Verbesserung der Kommunikation mit deinen Mitmenschen
      • Achte genau auf die Gewohnheiten, die Stress in deinem Leben verursachen könnten

Wenn du mit Stress kämpfst, habe keine Angst davor, Hilfe zu suchen. Schließlich ist es keine Schande. Laut der American Psychology Association sagen 47 Prozent der Amerikaner, sie seien besorgt über die Menge an Stress in ihrem Leben und 20 Prozent sehen einen Psychologen, der ihnen hilft, die Angst zu lindern.

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