Vitamin D-Mangel in Verbindung mit altersbedingter Makuladegeneration
Gesundheit

Vitamin D-Mangel in Verbindung mit altersbedingter Makuladegeneration

Sonnenlicht ist stärker als jedes Medikament; es ist sicher, effektiv und kostenlos verfügbar. Wenn es Markenzeichen sein könnte, wäre es der größte medizinische Durchbruch der Geschichte. Denn im Körper produziert Sonnenlicht Vitamin D .

In den Sommermonaten kann der menschliche Körper Vitamin D synthetisieren, wenn nur 10 Prozent der gesamten Körperoberfläche ausgesetzt sind Ultraviolettstrahlen für 15 bis 30 Minuten pro Tag.

Jedoch, während des Winters, wenn es einen niedrigeren Sonnenwinkel gibt, kann die Sonnenexposition nicht genug sein, um Vitamin D Niveaus für Leute zu halten, die in der nördlichen Hälfte der US und leben ganz Kanada. Dies ist, wenn eine Nahrungsaufnahme erforderlich sein kann.

Vitamin D wurde als ein wichtiger Nährstoff identifiziert, um gegen Krebs zu kämpfen und die Knochengesundheit zu fördern. Aber jetzt ist ein anderer Nutzen dieses großen Nährstoffs ans Licht gekommen; Ein Forscherteam der University of Buffalo (UB) hat herausgefunden, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Prävention der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) bei Frauen spielen kann.

Makuladegeneration ist gekennzeichnet durch die Zerstörung der Makula, a kleiner Teil der zentralen Netzhaut, wo sich die Stäbchen und Zapfen (Photorezeptoren) des Auges konzentrieren. Laut der American Macular Degeneration Foundation ist die Makuladegeneration die Hauptursache für Blindheit und wird bei mehr als 10 Millionen Amerikanern beobachtet. Menschen mit AMD bemerken oft eine Verschwommenheit im Zentrum ihres Gesichtsfeldes. Ähnlich wie das, was man sieht, wenn ein Wassertropfen in der Mitte einer Linse liegt, durch die man blickt.

Laut Amy Millen, außerordentliche Professorin für Epidemiologie und Umweltgesundheit an der School of Public Health and Health Professions von UB, Bisher hat keine andere Studie die Wechselwirkung zwischen genetischem Risiko und Vitamin-D-Status im Zusammenhang mit altersbedingten Augenerkrankungen untersucht. Die Details der Studie erscheinen online in der 27. August Ausgabe von JAMA Ophthalmology .

Das Team der Forscher fand heraus, dass Frauen, die Mangel an Vitamin D sind und einen spezifischen Hochrisiko-Genotyp haben, 6,7-mal mehr sind wahrscheinlich AMD entwickeln als Frauen mit ausreichend Vitamin-D-Status und keine Hochrisiko-Genotyp.

Während die Studie ist nicht eine, die an sich einen kausalen Zusammenhang zwischen Vitamin D und AMD beweisen kann, zeigt es, dass, wenn Ihr genetisches Risiko für AMD ist hoch, wenn Sie ausreichend Vitamin D bekommen, könnte dies Ihr Risiko verringern.

Für die Studie haben die Forscher Daten aus CAREDS (Carotinoide in Age-Related Eye Disease Study) analysiert. Sie betrachteten die Aufzeichnungen von 1.230 Frauen im Alter von 54 bis 74 Jahren, die an CAREDS teilgenommen hatten.

Die Forscher konnten den Vitamin-D-Status der Teilnehmer anhand von Serumproben auf 25-Hydroxyvitamin D bestimmen Vitamin-D-Aufnahme über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Sonnenlicht.
Die Ergebnisse zeigten, dass bei Frauen mit Vitamin-D-Mangel das Risiko einer AMD-Entwicklung höher war Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko für AMD erhöhen kann und dass dieses erhöhte Risiko bei denjenigen mit dem höchsten genetischen Risiko am gravierendsten sein kann Entwicklung von AMD.

Es wurde festgestellt, dass die Makuladegeneration stark mit genetischen Risiken verbunden ist. Vitamin D zeigt aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eine vielversprechende Wirkung gegen Makuladegeneration.

Laut Millen lautet die Hauptaussage der Studie, dass ein Mangel an Vitamin-D-Spiegel für Ihre Augen ungesund sein kann. Es bedeutet nicht, dass das Erreichen eines wirklich hohen Vitamin-D-Spiegels gut für das Auge ist.

Um es auf ein einfaches Englisch zu übertragen: Die Studie soll nicht Menschen dazu bringen, zum nächsten Lebensmittelgeschäft zu laufen und Vitamin-D-Präparate zu kaufen.

Für wen besteht ein Vitamin-D-Mangel

Es gibt bestimmte Gruppen von Menschen, die ein höheres Risiko für Vitamin-D-Mangel als andere haben. Dies sind:

Junge Frauen, die schwanger sind und stillen

  • Säuglinge und Kinder unter fünf Jahren
  • Menschen, die älter als 60 Jahre sind
  • Menschen, deren Sonnenexposition begrenzt ist - dies könnte sein Aus geographischen Gründen oder aus kulturellen Gründen, wo Menschen (insbesondere Frauen) ihre Haut nicht exponieren dürfen.
  • Menschen mit dunklerer Haut wie Afrika, Afrika, Karibik und Südasien - diese Gruppen können nicht so viel Vitamin produzieren D wie die mit blasser Haut.
  • Symptome und andere Gesundheitsrisiken bei niedrigem Vitamin D

Ein Vitamin-D-Mangel kann sich auf viele Arten manifestieren. Die häufigsten Symptome sind Muskelschwäche, Muskelsteifigkeit, Gliederschmerzen und Knochenschmerzen. Die meisten Fälle von Vitaminmangel sind jedoch asymptomatisch, wenn die Symptome entweder sehr subtil oder nicht vorhanden sind. Aber selbst ohne Symptome kann zu wenig Vitamin D Gesundheitsrisiken bergen.

Niedrige Blutspiegel des Vitamins wurden mit einem erhöhten Risiko für Tod durch Herzkrankheiten, Hirnfehlfunktionen bei Erwachsenen, schwerem Asthma bei Kindern und sogar Krebs in Verbindung gebracht. Darüber hinaus legen Studien nahe, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung einer Reihe verschiedener Erkrankungen spielen könnte, darunter Hypertonie, Multiple Sklerose, Glukoseintoleranz und Typ-1- und Typ-2-Diabetes.

Zusätzliche Risikofaktoren für AMD

Altern ist der größte Risikofaktor für altersbedingte Makuladegeneration. AMD kann in Ihren frühen 40er Jahren beginnen und man kann Veränderungen in ihrer zentralen Vision bemerken. Race ist ein weiterer unkontrollierbarer Faktor von AMD - Kaukasier entwickeln häufiger AMD. Auch die Familiengeschichte spielt eine Rolle. Obwohl Sie Altern, Rasse und Familiengeschichte nicht kontrollieren können, gibt es andere Risikofaktoren, die Ihr Risiko erhöhen, die überschaubar sind. Faktoren wie:

Rauchen

  • Adipositas
  • Ungesunde Ernährung
  • Erhöhtes Cholesterin
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Vitamin D-reiche Lebensmittel

Wenn man darüber nachdenkt, gibt es sehr wenige Vitamine D Lebensmittel in der Natur. Fischleberöle und das Fleisch von fettem Fisch wie Thunfisch, Makrele und Lachs gehören zu den besten Quellen. Kleine Mengen Vitamin D finden sich in Eigelb, Käse und Rinderleber. Vitamin D in diesen Lebensmitteln ist in erster Linie in Form von Vitamin D3. Einige Pilze liefern Vitamin D2 in unterschiedlichen Mengen. Aber Sie können Pilze mit erhöhten Mengen an Vitamin D2 von UV-Licht unter kontrollierten Bedingungen ausgesetzt werden.

Da nicht viele Lebensmittel Vitamin D bieten, und wenn Rachitis war eine verbreitete Krankheit durch Vitamin-D-Mangel verursacht, die Regierung der Vereinigten Staaten startete ein Milchanreicherungsprogramm gegen Rachitis. Seitdem haben die Regierungen Amerikas und Kanadas Vitamin D in angereicherten Lebensmitteln eingeführt.

Zum Beispiel wird fast die gesamte Milchversorgung in den USA freiwillig mit 100 IE / Tasse verstärkt. In Kanada wird Milch gesetzlich mit 35-40 IE / 100 ml angereichert. Vitamin D wird auch in verzehrfertigen Frühstückscerealien, einigen Marken Orangensaft, Joghurt, Margarine und anderen Lebensmitteln eingeführt.

AMD Präventionstipps

Akute Makuladegeneration kann mit der richtigen Pflege für die Augen und verhindert werden allgemeine Gesundheit. Es gibt eindeutige Hinweise darauf, dass bestimmte Lebensstilentwürfe die Makuladegeneration verlangsamen können und bei manchen Menschen sogar dazu beitragen können. Hier sind einige Lifestyle-Tipps, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben:

Beenden Sie das Rauchen

. Rauchen erhöht das Risiko, eine Makuladegeneration zu erleiden, zwei- bis fünfmal! Blutdruck senken

. Der Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und AMD ist Gegenstand zahlreicher Untersuchungen. Hinweise darauf, dass Bluthochdruck das Risiko von AMD erhöht. Cholesterin senken

. Menschen mit hohem Cholesterinspiegel haben eine größere Chance, Makuladegeneration zu entwickeln. Iss Gemüse und Obst. Antioxidantien in Obst und Gemüse bekämpfen freie Radikale und schützen vor AMD.
Essen Sie mehr Fisch

. Menschen, die Omega-3-reichen Fisch zwei vor drei Mal pro Woche essen, haben ein geringeres Risiko für AMD. Die besten Fische sind entweder Wildlachs oder kleine Fische wie Sardinen. Für Vegetarier ist eine Omega-3-Ergänzung eine praktikable Option. Vermiedene verarbeitete Lebensmittel

. Untersuchungen zeigen, dass gesättigtes Fett, das häufig in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden ist, zur AMD beiträgt. Mehr Bewegung

. Menschen mit einer sitzenden Lebensweise und Personen mit Fettleibigkeit sind anfälliger für die Entwicklung einer Makuladegeneration. Sonneneinstrahlung vermeiden

. Das ultraviolette Licht und das blaue Licht können Ihre Netzhaut schädigen und Ihre Chancen auf eine Makuladegeneration erhöhen. Wie Sie gelesen haben, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um das Fortschreiten der Makuladegeneration und den Sehverlust zu verlangsamen und Verbesserung der allgemeinen Augengesundheit. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle, ist aber nicht die einzige Möglichkeit, die Makuladegeneration in Schach zu halten. Ihre Lebensgewohnheiten und Ihre Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung oder zumindest Verzögerung dieser gefürchteten Sehkraft. Ein paar Änderungen heute können Ihnen auf lange Sicht helfen. Und wenn Sie ein Familienmitglied mit AMD haben oder einen der anderen Risikofaktoren, die Sie nicht kontrollieren können, sollten Sie noch genauer darauf achten, ob Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben.

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