Möchten Sie Ihr Gedächtnis verbessern? Nimm einen Hauch davon...
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Möchten Sie Ihr Gedächtnis verbessern? Nimm einen Hauch davon...

Wir alle haben diese vergesslichen Momente, aber wenn wir älter werden, können sie prominenter und häufiger werden. US Memory Care schätzt, dass 5,1 Millionen Amerikaner mit Alzheimer-Krankheit leben, und bis zum Jahr 2050 werden fast 20 Prozent der Bevölkerung - 88,5 Millionen - an Alzheimer erkranken. Die Zahlen sind ziemlich beängstigend, deshalb ist es wichtig, alles in ihrer Macht stehende zu tun, um das Gedächtnis zu bewahren.

Nun, Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie Ihrem Gedächtnis einen schnellen Schub geben können - bis zu 15 Prozent - mit einem einfachen Trick

Schnupfen von Rosmarin und Pfefferminz steigert die Gedächtnisleistung

Die Ergebnisse stammen von der Northumbria University, wo die Forscher nach dem Schnüffeln von Pfefferminz und Rosmarin eine Steigerung des Gedächtnisses bei den Teilnehmern beobachteten. Zur gleichen Zeit, Lavendel wurde gefunden, um das Gedächtnis zu beeinträchtigen, und Kamille verlangsamte die Geschwindigkeit der Erinnerung und Aufmerksamkeit.

Die Forscher getestet Wahrnehmung und Gedächtnis in 108 Teilnehmer vor und nach dem Trinken von Pfefferminz und Kamillentee. Eine Kontrollgruppe trank warmes Wasser zum Vergleich.

Die Forscher fanden heraus, dass Pfefferminz verbesserte Kognition und Stimmung, während Kamille diese verlangsamte.

In einer alternativen Studie waren 150 Teilnehmer über 65 Jahre alt in Räumen platziert, die entweder mit Lavendel oder Rosmarin duften. Der Kontrollraum hatte überhaupt keinen Geruch. Die Teilnehmer hatten Tests durchgeführt, um das prospektive Gedächtnis sowie einen Stimmungsbeurteilungstest zu bewerten. Prospektive Erinnerung ist die Fähigkeit, sich daran zu erinnern, eine Aufgabe zu einem bestimmten Zeitpunkt zu erledigen - zum Beispiel Medikamente zu einem bestimmten Zeitpunkt zu nehmen.

Die Teilnehmer im rosmarineduftenden Raum hatten signifikante Verbesserungen im Gedächtnis und erzielten 15 Prozent mehr diejenigen in dem nicht duftenden Raum. Die Teilnehmer im Lavendelraum zeigten eine deutliche Zunahme der Ruhe, aber eine Abnahme des Gedächtnisses.

Dr. Mark Moss erklärte: "Pfefferminze hat den Ruf, psychisch oder geistig alarmiert zu sein. Es nimmt dich auf und lässt dich ein bisschen heller fühlen, also haben wir uns bemüht, dies zu testen, indem wir den Leuten Pfefferminztee oder Kamillentee, was ein beruhigenderes Getränk ist, geben und sie dann durch computerisierte Tests durchgehen lassen. Wir fanden heraus, dass jene Leute, die den Pfefferminztee getrunken hatten, ein besseres Langzeitgedächtnis hatten. Sie konnten sich an mehr Wörter und Bilder erinnern, die sie gesehen hatten. Im Gegensatz dazu waren die Leute, die die Kamille hatten, langsamer auf Aufgaben. "

" Rosemary hat mittlerweile den Ruf, mit der Erinnerung in Verbindung gebracht zu werden - sogar Shakespeare sagte, Rosmarin sei zur Erinnerung "- und es wird auch damit verbunden, belebend zu sein. Wir haben festgestellt, dass die Leute wachsamer sind, wenn sie in einem Raum mit Rosmarinaroma sind. Wir testeten das prospektive Gedächtnis - unsere Fähigkeit, sich daran zu erinnern, etwas zu tun - an Menschen über 65 Jahren, um zu sehen, ob wir ihre Fähigkeiten verbessern könnten, und wir fanden heraus, dass Rosmarin das tun könnte. Dies ist potentiell sehr wichtig, weil zum Beispiel das prospektive Gedächtnis es Ihnen ermöglicht, sich zu bestimmten Tageszeiten daran zu erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen. "

" Es ist interessant zu sehen, welche kontrastierenden Effekte verschiedene Kräuter sowohl auf die Stimmung als auch auf das Gedächtnis haben können und unsere Forschung legt nahe, dass sie vor allem in älteren Altersgruppen positive Auswirkungen haben könnten. Wenn Sie ansonsten gesund wären, könnte diese Forschung eine bessere Gedächtnisleistung ermöglichen ", schloss Dr. Moss.

Wenn Sie sich das nächste Mal an eine wichtige Aufgabe oder ein wichtiges Datum erinnern müssen, schnüffeln Sie etwas Rosmarin oder Pfefferminze kann mich später daran erinnern. Sie können auch bestimmte Räume in Ihrem Haus mit solchen Düften versehen, um den ganzen Tag über zu fördern.

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