Gewichtszunahme während des gesamten Lebens erhöht Gesundheitsrisiken: Studie
Diäten

Gewichtszunahme während des gesamten Lebens erhöht Gesundheitsrisiken: Studie

Während unserer jüngeren Jahre waren wir mehr kühn, hatten fast endlose Ausdauer und konnten nach Herzenslust essen, ohne signifikante Mengen an Gewicht zu gewinnen. Aber leider dauert das nicht, denn wenn wir älter werden, verlangsamt sich unser Stoffwechsel natürlich und zwingt uns, weniger von den Dingen zu tun, die wir in der Vergangenheit für selbstverständlich hielten.

Gewichtszunahme ist einer dieser Aspekte. Mit der Zeit nehmen viele Erwachsene langsam und gleichmäßig an Gewicht zu. Das ist beunruhigend, weil das Gewicht auf dich schleicht. Es passiert in der Regel über Jahre, bis Sie einen langen Blick in den Spiegel werfen und sich fragen, wo Sie schief gelaufen sind.

Neue Forschungsergebnisse zur Gewichtszunahme in der Mitte deuten darauf hin, dass sogar ein paar zusätzliche Kilos das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen können wie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck.

"Menschen werden nicht über Nacht fettleibig. Im Durchschnitt verdienen Menschen etwa ein halbes Pfund zu einem Pfund pro Jahr. Die meisten Menschen an Gewicht zunehmen Weg zu 55 und aufwärts. Aber sobald Sie die Korpulenzschwelle überschreiten, ist es schwierig, zurückzugehen. Diese Studie liefert sehr starken Beweis, dass Verhinderung der Gewichtszunahme sehr wichtig ist. " sagte Hauptautor der Studie Dr. Frank Hu, a Professor in den Abteilungen für Ernährung und Epidemiologie in Harvard TH Chan School of Public Health in Boston

Blick auf Gewichtszunahme im Laufe der Zeit

Daten wurden aus zwei großen Studien gesammelt, die fast 93.000 Frauen gefolgt für 18 Jahre und mehr als 25.000 Männer folgten 15 Jahre.

Die Studie ergab, dass für jedes 11 Pfund zugenommen, stieg das Risiko von Diabetes um 30 Prozent, das Risiko von Bluthochdruck um 14 Prozent erhöht, und das Gesamtrisiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall war acht Prozent.
Zusätzlich, a es wurde ein Anstieg der Fettleibigkeit um sechs Prozent beobachtet, ein um fünf Prozent höheres Risiko, vorzeitig zu sterben, und ein Rückgang der Chancen auf gesundes Altern um 17 Prozent mit derselben Gewichtszunahme wie zuvor angegeben.
Das versteht sich von selbst Wer deutlich mehr Gewicht bekommt, erhöht dramatisch das Risiko für chronische Krankheiten. Diabetes-Risiko wurde gesehen, um mehr als 10-fach zu erhöhen bei Menschen, die 44 Pfund oder mehr, mit hohem Blutdruck-Risiko mehr als verdoppelt.

Während die Studie nicht direkt beweisen, dass Gewichtszunahme war die Ursache für dieses Ergebnis, es ist bekannt, dass Übergewicht zu diesen gesundheitlichen Risiken führen kann.

Es ist nie zu spät, um Gewicht zu verlieren

Die Forscher sagen, dass Veränderungen wie Schwangerschaft Gewichtszunahme verursachen können. Es ist jedoch noch nicht bekannt, ob Veränderungen der körperlichen Aktivität oder der Ernährung vom jungen Erwachsenen bis zum mittleren Lebensalter hinter den beobachteten Befunden stehen.

Dr. Hu schlägt vor, sich regelmäßig an Ihr Gewicht zu gewöhnen, besonders während der Lebensübergänge wie Heirat oder Schwangerschaft. Es ist nie zu spät, um Gewicht zu verlieren, aber es kann viel schwerer werden, je schwerer Sie werden.

Gastritis Diät: Lebensmittel zu essen und zu vermeiden, Diätplan und Empfehlungen
Urlaubsübung, Workouts zur Gewichtsreduktion, Stop-Gewichtszunahme

Lassen Sie Ihren Kommentar