Was sind die Ursachen für das Leaky-Gut-Syndrom? Symptome, Tests, Behandlung und Diät
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Was sind die Ursachen für das Leaky-Gut-Syndrom? Symptome, Tests, Behandlung und Diät

Leaky-Darm-Syndrom ist ein Risikofaktor für Zöliakie und andere Autoimmunerkrankungen. Das Leaky-Gut-Syndrom ist in medizinischen Gremien kein völlig anerkannter Zustand, aber es gibt eine Theorie, dass die Einnahme von zu vielen Antibiotika oder Schmerzmitteln die Schleimhautbarriere, die den Darm auskleidet, schädigen. Der Zweck der Barriere ist es, Nährstoffe einzulassen, aber schädliche Bakterien draußen zu halten.

Beim Leaky-Darm-Syndrom gelangen Nährstoffe und schädliche Bakterien in den Blutkreislauf, was zu Entzündungen im ganzen Körper führt.

Leaky-Darm-Syndrom, Zöliakie, und Autoimmunerkrankungen

Bei einer Autoimmunkrankheit greift das Immunsystem fälschlicherweise gesunde Zellen als schlechte an, so dass es sich im Wesentlichen selbst anzugreifen beginnt. Bei Zöliakie greift der Körper Gluten als schlecht an und trägt so zur Entzündung bei, Bauchschmerzen und sogar Durchfall, um nur einige zu nennen.

Gluten ist in Getreide vorkommendes Protein - am häufigsten Weizen. Es hält die Nährstoffe in der Pflanze, in der es sich befindet, zusammen. Es wird auch häufig als Bindemittel in anderen Lebensmitteln wegen seiner Klebrigkeit verwendet. Wenn wir Gluten konsumieren, arbeiten unsere Därme daran, sie in ihre Bausteine, Gliadin und Glutenin, zu zerlegen.

Da Gluten seinen Weg durch das Verdauungssystem findet, wird es vom Verdauungssystem auf Schadstoffe überprüft. Bei Personen, die keine Probleme mit Gluten haben, verläuft es wie normal. Bei einer Person mit Zöliakie oder einer anderen Autoimmunerkrankung verursacht sie Unbehagen.

Eine Glutenintoleranz kann zum "Leaky-Gut-Syndrom" führen, da das Immunsystem zwar ständig gegen Gluten kämpft und es angreift, aber der Darm Zonulin freisetzt - Ein Protein, das Tight Junctions auseinander bricht. Es sind diese gebrochenen Verbindungen, die undichten Darm verursachen.

Schlimmer noch, die gleichen Antikörper, die Gluten angreifen, können auch andere Teile des Körpers, wie die Schilddrüse oder sogar die Haut angreifen. Aus diesem Grund kann Zöliakie auch zu einem erhöhten Risiko für die Entstehung einer zweiten Autoimmunerkrankung beitragen.

Ursachen des undichten Darms

Es gibt keine singuläre Ursache für ein Leaky-Gut-Syndrom, aber dafür gibt es mehrere mögliche Gründe Auftreten. Folgende Ursachen sind möglich:

Chronischer Stress

Stress ist ein normaler Teil des Lebens und wenn der Körper über längere Zeit dem Körper ausgesetzt ist, kann dies zu Veränderungen des Immunsystems führen. Unser Immunsystem ist so konzipiert, dass es schnell auf jede wahrgenommene Schädigung des Körpers reagiert und chronischer Stress den Körper langfristig schädigen kann. Das Immunsystem produziert weniger IgA-Antikörper und weniger DHEA (ein Anti-Stress-Hormon) als Reaktion auf Stress. Der Körper selbst verlangsamt Verdauung und Peristaltik, reduziert den Blutfluss zu den Verdauungsorganen und produziert toxische Metaboliten. Es ist wichtig zu versuchen, Stress den ganzen Tag zu begrenzen, da unser Körper im Laufe der Zeit nicht in der Lage sein wird, dies auszugleichen, was zu Erkrankungen wie dem Leaky-Gut-Syndrom führt.

Dysbiose

Dies bezieht sich auf ein mikrobielles Ungleichgewicht im Körper. Organismen wie Candida haben die Fähigkeit, ihren Weg in die Auskleidung der Darmwand zu schieben und die Darmwand zu durchbrechen, die für die Nährstoffaufnahme verantwortlich ist. Andere Organismen wie Blastozysten, Hominiden, Giardia, Helicobacter, Salmonellen, Shigellen, Yersinien Enterokolitis, Amöben und andere Parasiten können auch die Darmschleimhaut reizen, was zu gastrointestinalen Symptomen führt.

Umweltkontaminanten

Wir sind ständig exponiert externe Chemikalien, die das Immunsystem und den Körper als Ganzes belasten. Diese konstante Exposition macht den Körper Ressourcen zuweisen, um die Reparatur von Schäden, die als Folge verursacht, zu einer Verzögerung der notwendigen Routine-Reparaturen an anderen Stellen im Körper zu helfen. Umweltchemikalien depletieren unsere Reserven an Puffermineralien, die eine Azidose in den Zellen und im Gewebe verursachen, was zu Zellschwellungen führt, die zu undichten Zellen führen können.

Überkonsum alkoholischer Getränke

Alkohol enthält leere Kalorien, da er nur sehr wenige Nährstoffe enthält, die verstoffwechselt werden müssen. Tatsache ist, dass alkoholische Getränke Substanzen enthalten, die für unsere Zellen toxisch sind, die von unseren Lebern metabolisiert und dann im Körper gespeichert werden. Alkohol ist dafür bekannt, dass er unsere Leber übermäßig belastet, was unsere Fähigkeit beeinträchtigt, Nahrung effektiv zu verdauen. Es kann auch den Darmtrakt schädigen.

Schlechte Nahrungsauswahl

Eine ungesunde Ernährung kann sich im Laufe der Zeit negativ auf den Körper auswirken. Wenn Sie zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen, erhöht sich die Zeit, die der Stuhl im Darm verbleibt, und die toxischen Nebenprodukte der Verdauung können sich konzentrieren und die Darmschleimhaut reizen. Hochverarbeitete Lebensmittel werden mit Chemikalien und Konservierungsstoffen vollgepumpt, die auch die Darmschleimhaut irritieren können, ganz zu schweigen von ihrem meist schlechten Nährwert.

Verwendung von Medikamenten

Die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Advil oder Aspirin, kann die Bürstenränder des Darms beschädigen. Dadurch können Mikroben, teilweise verdaute Nahrungspartikel und Toxine in den Blutkreislauf gelangen. Andere Medikamente wie verschriebene Steroide oder sogar die Antibabypille können helfen, Pilze zu füttern, die die Darmschleimhaut schädigen können. Medikamente, die an einer Chemotherapie beteiligt sind, sind berüchtigt dafür, dass sie das gastrointestinale Gleichgewicht erheblich stören.

Nahrungsmittel- und Umweltsensitivitäten

Die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln kann eine Ursache für das Leaky-Gut-Syndrom sein. Es wird geschätzt, dass 24 Prozent der Amerikaner heute eine Art von Lebensmittel- oder Umweltsensibilität haben. Diese Empfindlichkeiten, auch verzögerte Überempfindlichkeitsreaktionen genannt, unterscheiden sich von echten Nahrungsmittelallergien, auch Typ I oder unmittelbare Überempfindlichkeitsreaktionen genannt.

Lektine

Hauptsächlich in Hülsenfrüchten vorkommend und können durch die Produktion von Histamin-freisetzenden Mastzellen eine Immunreaktion auslösen in den Körper. Das Einweichen von Getreide und Bohnen vor dem Kochen setzt Mineralien frei und macht sie verdaulicher.

Anzeichen für einen undichten Darm

Wenn Sie sich Gedanken über Ihren Darm machen und herausfinden wollen, ob er undicht ist, achten Sie auf diese neun Zeichen.

  • Sie leiden an Blähungen, Blähungen, Durchfall und Reizdarm
  • Sie haben saisonale Allergien oder Asthma
  • Sie haben Hormonstörungen
  • Sie haben eine andere Autoimmunerkrankung wie
  • Sie leiden an chronischer Müdigkeit oder Fibromyalgie
  • Sie haben eine affektive oder psychische Störung
  • Sie haben Hauterkrankungen wie Ekzem
  • Sie haben eine Hefeinfektion
  • Sie haben Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien

Undichte Glutenintoleranz gegenüber Glutenintoleranz

Auch wenn eine Glutenintoleranz zu einem undichten Darm beitragen kann, sind die beiden nicht das Gleiche. Bei einer Glutenintoleranz oder Zöliakie werden die winzigen, haarähnlichen Darmzotten, die den Darm auskleiden, beschädigt und verringern die Fähigkeit des Darms, Nährstoffe aufzunehmen. Mit der Zeit lockern sich die Tight Junctions, wodurch der Darm durchlässig wird und Bakterien in den Blutkreislauf gelangen.

Wie Sie sehen, kann eine Glutenintoleranz zu einem undichten Darm beitragen, aber auch ohne eine Glutenintoleranz kann eine Person es noch tun Entwickeln Sie die Bedingung. Überdosierung, starker Stress und andere Nahrungsmittelallergien können alle zu einem undichten Darm beitragen.

Obwohl Gluten-Intoleranz und undichter Darm viele gemeinsame Symptome aufweisen, haben sie auch einzigartige Symptome. Zum Beispiel können undichte Darmsymptome näher an allergischen Reaktionen und Autoimmasymptomen wie Ekzemen, entzündlicher Arthritis und chronischer Müdigkeit sein. Aus diesem Grund ist undichter Darm oft viel schwächender als eine Gluten-Intoleranz und schwerer zu behandeln.

Bei Gluten-Intoleranz können die Symptome schwerwiegend sein, aber solange Gluten aus der Nahrung eliminiert wird, kann es gut kontrolliert werden.

Leaky-Darm-Syndrom-Test

Es gibt verschiedene Tests, die durchgeführt werden können, um festzustellen, ob ein undichter Darm ein Faktor für Ihre chronischen Gesundheitsprobleme ist.

Nahrungsmittelintoleranztest

Bestimmte Empfindlichkeiten auf Nahrungsmittel können a sicherer Indikator, dass Ihr Immunsystem mit diesem bestimmten Artikel nicht kompatibel ist. Dies kann als leichte GI-Störung auftreten, aber eine schwere Überempfindlichkeitsreaktion sollte unbedingt vermieden werden.

Parasitentest

Oft mit tropischen oder Entwicklungsländern in Verbindung gebracht, kann die Kontrahierung eines Parasiten das Darmsystem beeinträchtigen. Parasiten können auch in der westlichen Welt durch nicht richtig behandeltes oder gefiltertes Trinkwasser gefunden werden.

Bakterieller Dysbiosetest

Ein geschwächtes GI-System kann ein Ungleichgewicht des bakteriellen Lebens oder Dysbiose verursachen. Bedingungen wie Dünndarm-Bakterienüberwuchterung können zu pH-Ungleichgewichten im System führen, was zu einer höheren Invasion von opportunistischen Bakterien wie H. pylori und E. coli führt.

Lactulose / Mannitol-Test

Ein hochspezifischer Test, der analysiert den Urin auf zwei Zucker, Lactulose und Mannitol; Nebenprodukte des Leaky-Gut-Syndroms.

Stuhlanalyse

Kann auf das Vorhandensein von Candida, einem schädlichen Bakterium, testen. Es kann auch verwendet werden, um auf eine ausreichende Produktion von Nahrungsenzym zu testen, die dabei hilft, Nahrung für ihre Nährstoffe abzubauen. Der Stuhl kann als wertvolles diagnostisches Werkzeug zur Beurteilung der Funktionsfähigkeit des Verdauungssystems dienen.

Organischer Säuretest

Auf der Suche nach Fehlern im Stoffwechsel durch die Analyse von Darmhefen oder Bakterien. Mangelerscheinungen oder Überwucherung bestimmter Organismen können Anomalien in Ihrer Gesundheit verursachen.

Zuckertest

Ähnlich wie beim Mannitol / Lactulose-Test kann die Suche nach Veränderungen des Blutzuckers im Körper helfen, verschiedene Anomalien nachzuweisen.

Atem Test

Bakterienwachstum emittiert häufig Wasserstoff- und Methan-Chemikalien. Dies kann durch solche Tests beurteilt werden, die anhand der vorhandenen Wasserstoff- und Methanmengen feststellen, ob Bakterien überwuchert sind.

Allergietest

Test auf Antigene und Antikörper im Blut

Bluttest

Auf der Suche nach spezifischen Markern, die von einem Erreger produziert werden. Zum Beispiel könnte das Vorhandensein von IgT oder IgG in einem Bluttest auf eine Candida-Infektion hinweisen.

IgT- oder IgG-Test

Kann mit getrocknetem Blut oder durch Blutentnahme durchgeführt werden, dieser Test misst auch eine potentielle Infektion mit Candida als mögliche Empfindlichkeiten gegenüber Lebensmitteln. Die meisten Menschen mit Leaky-Darm-Syndrom entwickeln Nahrungsmittelintoleranzen und das Risiko, Candida im Blut zu halten.

Spucketest

Gibt es in zwei Varianten. Der erste, der als Adrenal Stress Index bezeichnet wird, misst die Cortisolwerte und IgA - ein Marker für das Immunsystem. Die zweite Option ist ein Heimtest, um Candida-Überwucherung zu bewerten, die in ein Glas Wasser spuckt und wenn Ihr Spieß nach 15 Minuten wie hängende Linien aussieht, ähnlich wie bei Spinnenbeinen, deutet dies möglicherweise auf übermäßige Candida.

Behandlung von undichtem Darm

Lifestyle

Stressreduktion kann helfen, die Symptome und das Aufflammen des Leaky-Gut-Syndroms zu reduzieren. Dies kann gemildert werden, indem Sie alles tun, um Ihren Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Im Folgenden finden Sie einige Strategien, um dies zu erreichen:

  • Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation
  • Legen oder 15-20 Minuten ruhig sitzen
  • Friedliche Spaziergänge
  • Vor dem Schlafengehen Kräutertee trinken
  • Mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen verbringen, um stressige Gedanken loszulassen
  • Sich einem entspannenden Hobby widmen, z. B. Puzzles zusammenstellen
  • Ausgehen in der Natur für Wanderungen oder zum Campen

Medikamente

Es wird empfohlen um mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit irgendeiner Art von Medikamenten beginnen oder aufhören. Das heißt, die Verwendung von Antibiotika, Schmerzmitteln oder anderen Arten von Medikamenten kann schwer auf den Verdauungstrakt wirken. Wenn Sie sie also vermeiden, können Sie die Darmheilung fördern. Dies sollte jedoch unter der Anleitung Ihres Arztes erfolgen.

Reinigen

Das Entfernen des Dickdarms kann helfen, übermäßige, schlechte Bakterien, Candida-Wucherungen und / oder Parasiten, die zu einer schlechten Gesundheit beitragen können, zu beseitigen.

Balance

Durch die Aufrechterhaltung gesunder Lebensgewohnheiten, auch nachdem Ihre Verdauungsprobleme geheilt sind, wird Ihre Genesung aufrechterhalten und eine Wiederholung des Leaky-Darm-Syndroms vermieden.

Healing Foods für undichte Darm

Der beste Weg, Leaky-Darm-Syndrom zu behandeln folgt den vier R: entfernen, ersetzen, reparieren und neu ausgleichen.

  • Entfernen Sie Lebensmittel und Faktoren, die eine negative Reaktion auslösen können
  • Ersetzen Sie das Schlechte durch gute, heilende Nahrungsmittel
  • Reparieren Sie mit spezifischen Ergänzungen
  • Rebalance mit Probiotika
  • Knochenbrühe enthält Kollagen, Gelatine und Glutamin, die alle zur Reparatur der Darmschleimhaut helfen.
  • Gedünstetes Gemüse sind verpackt mit Vitaminen, die Ihnen helfen, Ihre Nahrung abzubauen und Entzündungen zu reduzieren
  • Nicht fermentierte Milchprodukte, darunter ungesüßter Kokosmilchjoghurt, Kokosmilchkefir, Sauerkraut, Kimchi. Alle diese Artikel enthalten nützliche Bakterien namens "Probiotika".
  • Kokosöl gilt als eines der besten Fette, die eine Person essen kann, da es Laurinsäure enthält, die antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften hat.
  • Fischöl / Wildfettige Fische eine ausgezeichnete Quelle von entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren.
  • Grasfutter Diese Tiere werden oft mit Gras und anderen Pflanzen ernährt, was ihr Fleisch reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und anderen nützlichen Vitaminen macht und Nährstoffe, die die Darmgesundheit fördern.
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