Was ist systolischer und diastolischer Blutdruck?
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Was ist systolischer und diastolischer Blutdruck?

Wenn Sie jemals Ihren eigenen Blutdruck gemessen haben oder ihn für sich gemessen haben, dann sind Sie mit den beiden angezeigten Zahlen vertraut. Diese Zahlen geben Ihre systolischen und diastolischen Blutdruckwerte an und geben einen Einblick in Ihre Herzgesundheit.

Der diastolische Wert ist die untere Zahl. Es ist immer niedriger und sagt uns den Druck auf die Arterien zwischen den Herzschlägen. Dies ist die Zeit, in der sich das Herz wieder mit Blut füllt.

Systolisch ist die obere Zahl, die immer höher ist. Es zeigt die Höhe des Drucks auf die Arterien, während das Herz schlägt. Ein Beispiel für den systolischen und diastolischen Blutdruckwert wäre 120/80 mm Hg (normaler Blutdruck).

Die American Heart Association hat Richtlinien für den Blutdruck aufgestellt, damit Sie gesund bleiben und Hypotension und Hypertonie vermeiden können:

  • Hypotension (zu niedrig): Unterhalb von 90/60 mm Hg
  • Normal: Unterhalb von 120/80 mm Hg
  • Prähypertension: 120/80 bis 139/89 mm Hg
  • Hypertoniestufe 1: 140/90 bis 159 / 99 mm Hg
  • Bluthochdruck Stadium 2: Über 160/100 mm Hg
  • Bluthochdruck Krise: 180/110 mm Hg - sofortige ärztliche Betreuung erforderlich ist.

Normalerweise wird mehr auf den systolischen Blutdruck geachtet, weil es ist mit größeren gesundheitlichen Risiken verbunden, insbesondere bei älteren Patienten.

Messung des systolischen und diastolischen Blutdrucks

Der Blutdruck kann aus verschiedenen Gründen mehrmals täglich schwanken, einschließlich Stehen, Sitzen, Essen oder Stress. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck zu Hause ist effektiv, weil Sie herausfinden können, was Ihre Norm ist, indem Sie Messungen zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages. Wenn Sie darauf warten, dass Ihr Arzt Ihren Blutdruck überprüft, könnten Sie Höhenunterschiede übersehen, die außerhalb der Arztpraxis auftreten und auf ein Problem hinweisen könnten.

Ihren Blutdruck zu Hause zu kontrollieren, ist eine leichte Aufgabe und erfordert nur einen einfaches automatisches Blutdruckmessgerät. Wickeln Sie den Oberarm mit einer Manschette, drücken Sie einen Knopf, und das Gerät erledigt den Rest der Arbeit für Sie. So einfach ist das. Ihre Lesung wird sofort auf dem Bildschirm erscheinen. Protokollieren Sie Ihre Blutdruckwerte für einen weiteren Vergleich.

Wenn Ihr Blutdruck gemessen wird, sollte Ihr Arm auf der Höhe Ihres Herzens sein. Wenn der Arm herabhängt, ob Sie sitzen oder stehen, sollte er ausgestreckt werden. Wenn Sie sich hinlegen, sollte der Arm entlang Ihrer Seite sein und mit Ihrem Körper ausgerichtet sein.

Abgesehen von Ihrer Armposition sind hier einige andere Tipps zu beachten, wenn Sie Ihren Blutdruck messen lassen:

  • Ruhen Sie sich etwa fünf Minuten lang aus, bevor Sie das Ergebnis lesen.
  • Versuchen Sie, vor dem Screening 30 Minuten lang nicht zu essen oder Sport zu treiben.
  • Lesen Sie am Morgen, da Ihr Körperrhythmus den Blutdruck am Nachmittag erhöhen kann und abends.
  • Lassen Sie Ihren Druck von allen drei Positionen ausüben: Sitzen, Stehen und Liegen.
  • Lassen Sie Ihren Blutdruck dreimal in einer Sitzung mit einer Minute Pause zwischen den einzelnen Tests messen.

Don ' t verstehst du deinen Blutdruck mit anderen zu vergleichen. Beachten Sie, dass es für jedes Geschlecht und jede Altersgruppe einen gesunden Blutdruck gibt. Hier finden Sie eine Alters- und Geschlechtskarte, die Sie überprüfen können, um Ihren gesunden Bereich zu sehen.

Indem Sie Ihren Blutdruck häufig überprüfen, können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Maßnahmen ergreifen, um sie zu senken. Sie können Ihre Aufzeichnungen auch mit Ihrem Arzt teilen, der dann einen tieferen Einblick in mögliche Gesundheitsprobleme hat.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Geräteempfehlungen und Tipps, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause richtig messen können. Vermeiden Sie Alkohol oder Koffein, bevor Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Nehmen Sie Ihre Messwerte nicht unmittelbar nach jeder körperlichen Aktivität. Zuletzt, denken Sie immer daran, Ihre Zahlen für Ihre Unterlagen zu dokumentieren.

Niedriger und hoher systolischer Blutdruck

Niedriger systolischer Blutdruck, auch als Hypotonie bezeichnet, ist ein Zustand, in dem kein ausreichender Sauerstoff lebenswichtige Organe erreichen kann. Dadurch werden den Zellen keine Nährstoffe zugeführt und der Abfall kann nicht entfernt werden. Niedriger systolischer Blutdruck gilt als Messwert unter 90 mm Hg.

Bei hohem systolischem Blutdruck oder Bluthochdruck liegt der Messwert über 140 mm Hg mit einem diastolischen Messwert von über 90 mm Hg.

Chronischer Bluthochdruck kann Gewebe und Organe schädigen. Blutgefäße können vernarbt und steif werden, was das Risiko von Obstruktionen oder sogar Rupturen erhöht.

Niedriger und hoher diastolischer Blutdruck

Niedriger diastolischer Blutdruck ist ein Messwert unter 60 und hoher diastolischer Blutdruck bezieht sich auf einen Messwert über 90. Ähnlich wie die Fälle von niedrigem und hohem systolischem Blutdruck, wenn der diastolische Druck zu niedrig ist, können Nährstoffe und Sauerstoff nicht im ganzen Körper bereitgestellt werden, und wenn es zu hoch ist, können Gewebe und Organe geschädigt werden.

Wie Sie können Für eine optimale Gesundheit ist es wichtig, dass Ihre systolischen und diastolischen Blutdruckwerte in einem gesunden Bereich bleiben. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko von Gesundheitsproblemen, insbesondere bei Herzproblemen.

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