Wann ist der beste Zeitpunkt, um Ihren Blutdruck zu Hause zu kontrollieren?
Gesundheit

Wann ist der beste Zeitpunkt, um Ihren Blutdruck zu Hause zu kontrollieren?

Es scheint, wir sind alle besorgt über unseren Blutdruck, ob es zu hoch oder zu niedrig ist. Wenn Ihr Arzt Bedenken hinsichtlich des Blutdrucks geäußert hat, sind Sie möglicherweise zu Hause gegangen und haben ein Gerät gekauft, um es zu überwachen. Wahrscheinlich wissen Sie inzwischen, dass Sie Ihren Blutdruck nach einer Mahlzeit, nach körperlicher Aktivität oder im Stehen nicht kontrollieren sollten, wenn Sie es genau haben wollen.

Es ist wichtig zu wissen, dass es keinen einzigen gibt " Beste Zeit, um Ihren Blutdruck zu überprüfen. In der Tat wird Ihr Arzt nie einen hohen Blutdruck bei einem einzigen Besuch diagnostizieren. Für eine genaue Diagnose sind konsistent hohe Blutdruckwerte erforderlich.

Der Blutdruck ist in der Regel am niedrigsten, wenn Sie aufwachen und variiert bis zu 30 Prozent während des Tages. Dies ist das Ergebnis von Hormonveränderungen, Aktivitätslevels und Essgewohnheiten.

Was Ihre Blutdruckwerte bedeuten

Es gibt zwei Zahlen, die an einer Blutdruckmessung beteiligt sind: systolisch und diastolisch. Systolisch, die obere Zahl, bezieht sich auf den Druck in den Arterien mit jedem Herzschlag. Diastolisch, die untere Zahl, misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.

Normaler Blutdruck wird als 120/80 mmHg angesehen, Prähypertension ist 120-139 / 80-90 mmHg, die erste Stufe der Hypertonie ist 140-159 / 90- 99 mmHg, Stufe zwei Hypertonie ist 160 + / 100 +, und hypertensive Krise ist eine Lesung von über 180/110.

Was ist der beste Zeitpunkt, um Ihren Blutdruck zu überprüfen?

Kauf a Blutdruckmessgerät ist ein guter erster Schritt bei der Kontrolle Ihrer Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wann die beste Zeit ist, um diese Daten zu sammeln und zu interpretieren, um Bluthochdruckbedingungen zu verstehen und effektiv zu managen.

Blutdruckwerte können den ganzen Tag schwanken, weshalb es wichtig ist, die Messwerte mehrmals zu überprüfen und an verschiedenen Punkten. Wenn Sie Ihren Blutdruckmonitor etwa fünf bis sechs Mal überprüfen, erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wo Ihr Blutdruck liegt. Die Einrichtung einer Routine zur Überprüfung Ihres Monitors wird Ihnen dabei helfen.

Nachfolgend finden Sie ein Beispiel für die Informationen, die Ihr Arzt zur besseren Beurteilung Ihres Blutdrucks benötigt:

Zeit Position BP-Wert Kommentare
7am Liegend 140/85 Gerade aufgewacht
12:30 Uhr Sitzen 160/75 Kinder waren über
14 Uhr Sitzen 145/60 Ruhen



Wenn bei Ihnen bereits Bluthochdruck diagnostiziert wurde, ist es ratsam, es jeden Tag zur gleichen Zeit zu überprüfen. Dies wird mehr Messwerte liefern, die nicht von externen Faktoren beeinflusst werden. Es kann Ihnen auch helfen, zu zeigen, ob Ihr Blutdruckmedikament wirkt.

Wenn Sie ein Blutdruckmedikament einnehmen, sollte Ihr Blutdruck kurz nach der verordneten Dosis abnehmen. Die beste Zeit zu überprüfen ist kurz bevor Sie Ihre Medikamente nehmen, notieren diesen Wert, dann messen Sie Ihren Blutdruck erneut, bevor Sie Ihre nächste Dosis planen. Dies hilft Ihnen, zu beurteilen, ob genügend Medikamente zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks eingesetzt werden.

Was sind die Vorteile, wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause kontrollieren?

Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu stärken und die Verwendung eines tragbaren Blutdruckmessgeräts kann Ihnen dabei helfen. Sie sind einfach zu bedienen, relativ preiswert und helfen bei der Kontrolle des Blutdrucks als Arztbesuche.

Krankheiten wie Diabetes haben besondere Blutdruckbeschränkungen. Aus diesem Grund, wenn mehr Diabetes-Patienten Vorteile von zu Hause Überwachung Blutdruck-Tools, es gibt ihnen mehr Kontrolle über ihre Krankheit.

Studien haben gezeigt, dass häufiger Blutdrucküberwachung mehr Möglichkeiten zur Erkennung und Korrektur von Anomalien ermöglicht Das könnte die Ursache sein. Es ermöglicht auch Patienten ihren Blutdruck im gewünschten Bereich zu halten.

Der Blutdruck wird durch Körperhaltung, Atmung, Emotion, Bewegung und Schlaf beeinflusst. Es ist am niedrigsten, wenn wir schlafen und steigt auf, wenn wir aufgeregt, gestresst oder trainiert sind. Während vorübergehender Anstieg des Blutdrucks normal ist, kann die Erkennung von konstanten Veränderungen Ihnen ein wahres Bild Ihres Blutdruckes geben.

Überprüfen Sie den Blutdruck am Morgen für Schlaganfall-Risiko: Studie

Daten wurden von Personen in Japan analysiert und Forscher gefunden die Kontrolle des Blutdrucks am Morgen war ein besserer Prädiktor für das Schlaganfallrisiko als für die nächtliche Kontrolle.

Der Blutdruck ist am Morgen vor allem bei asiatischen Populationen tendenziell höher. Daher sind die morgendlichen Blutdruckwerte in asiatischen Bevölkerungen wichtiger.
Die Studie bestand aus 4.300 Japanern, die mindestens einen Faktor für Herzkrankheiten hatten - entweder Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte oder Diabetes. Innerhalb von zwei Wochen überwachten die Teilnehmer zuhause ihren Blutdruck - einmal am Morgen und einmal am Abend. Die Teilnehmer wurden dann für vier Jahre gefolgt und 75 Schlaganfälle wurden aufgezeichnet.

Ein Morgen Blutdruckmessung höher als 155 mmHg war mit einem Risiko für Schlaganfall verbunden, die sieben Mal höher war als eine Morgenmessung unter 135 mmHg. Abend Blutdruck über 155 mmHg war nicht mit einem erhöhten Risiko von Schlaganfall im Vergleich zu einem Wert unter 135 mmHg verbunden.

Abend Blutdruckmesswerte weniger Schlaganfall Risiko aufgrund anderer Faktoren wie heiße Bäder, warme Duschen, oder essen - kann den Blutdruck beeinflussen.

Obwohl die Blutdruckmessung am Morgen mit einem höheren Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht wurde, war die Einnahme von Blutdruckmedikamenten am Morgen nicht effektiver.

Die Ergebnisse wurden an japanischen Teilnehmern gemacht Nur so ist weitere Forschung erforderlich, um festzustellen, ob die Ergebnisse auch für andere Populationen gelten.

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