Warum Schokolade besser für dich ist als du denkst
Gesundes Essen

Warum Schokolade besser für dich ist als du denkst

Ich bin sicher, du hast das schon einmal gehört: Schokolade ist eigentlich wirklich gut für dich. Natürlich, wenn Sie die Vorteile von Schokolade erhalten möchten, müssen Sie sich für die dunkle Variante entscheiden, im Gegensatz zu Milch oder - Gott bewahre - weiße Schokolade.

Schokolade wird aus Kakao gemacht, was ist voll von verschiedenen positiven gesundheitlichen Eigenschaften. Eine im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie behauptet, dass dunkle Schokolade, die reich an einem Polyphenol enthaltenden Stoff ist, der oxidativen Stress reduziert, die Durchblutung verbessern kann.

Die Studie bestand aus 20 Teilnehmern mit einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit -PAD. Diese Personen leiden häufig unter Durchblutungsstörungen, besonders an den Gliedmaßen, die am weitesten vom Herzen entfernt sind.

Die Hälfte der 20 erhielt 40 Gramm Kakao-Bitterschokolade zu 85 Prozent, die übrigen Teilnehmer erhielten 40 Gramm Milchschokolade. Sie wurden einem Laufbandtest unterzogen, um festzustellen, ob die Schokolade ihnen beim Laufen geholfen hat oder nicht.

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass die kurzzeitige Verabreichung dunkler Schokolade die Gehautonomie durch einen hohen Gehalt an Polyphenolen verbessert und möglicherweise durch einen oxidativen Stressmechanismus vermittelt, der letztlich zu einer verstärkten NO-Bildung führt. "

NO bezieht sich auf Stickoxid, das für die Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich ist. Dilatative Blutgefäße entsprechen einer verbesserten Blutzirkulation in allen Teilen des Körpers.

Leider waren die Ergebnisse nicht substanziell genug, um dunkle Schokolade als primäre Behandlung für Kreislaufprobleme zu empfehlen. Es ist jedoch eine hervorragende Ergänzung für ein Behandlungsregime, das Sie bereits befolgen.

Weitere Tipps zur Steigerung der Durchblutung

Einige zusätzliche Tipps zu Erhöhung der Durchblutung n sind wie folgt:

  • Rauchen aufhören. Nikotin ist ein Vasokonstriktor, der dazu führt, dass die Arterien kleiner werden, wodurch es für das Herz schwerer wird, Blut zu pumpen. Nicht nur das, aber es erhöht den Blutdruck.
  • Verwalten Sie Ihr Cholesterin. Hoher Cholesterinspiegel kann dazu führen, dass sich Fettablagerungen in den Arterien bilden und das Blut dadurch schwerer durchpumpen kann. Schlimmer ist, dass sie abbrechen und zu Blutgerinnseln werden können.
  • Bleib in Bewegung. Bewegung ist sehr wichtig, um Ihr Blut gesund zirkulieren zu lassen und es nicht in den Füßen und Beinen zu sammeln.
  • Meditation. Du würdest es nicht denken, aber es hat sich herausgestellt, dass Meditation den Blutdruck ziemlich drastisch senkt, und das ist ganz einfach. Es ist jedoch ziemlich die Verpflichtung, wie Sie müssten täglich zu meditieren, um die Entspannung Antwort zu erreichen, dass der Blutdruck gesenkt wird.

Mit all dem gesagt, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu verwalten, die nicht erfordern den Gebrauch von Drogen. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten. Wenn Sie feststellen, dass Sie Medikamente benötigen, verwenden Sie sie bitte. Meditation und Schokolade wirken besser als Ergänzung zu einer bereits bestehenden Behandlung.

Hinweise auf Durchblutungsstörungen
Zöliakie, Gluten-Empfindlichkeit, verbunden mit erhöhter Neuropathie (Nervenschaden) Risiko

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