Warum es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören
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Warum es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören

Wenn Sie Raucher sind und das Rauchen aufgegeben haben, weil "der Schaden ist schon erledigt ", denke noch einmal nach. Eine kürzlich im Archiv für Innere Medizin veröffentlichte Studie zeigt, dass Rauchen ein Risikofaktor für vorzeitigen Tod ist und dass das Aufhören in jedem Alter von Vorteil ist.

Die Forscher untersuchten 17 frühere Studien zu Rauchen und Sterblichkeit. Das aktuelle Rauchen war in allen Studien mit einer erhöhten Sterblichkeitsrate verbunden. Raucher im Alter von 60 Jahren und älter waren 83% häufiger in jedem Alter im Vergleich zu Nichtrauchern zu sterben. Die positiven Ergebnisse der Raucherentwöhnung fanden sich in allen Altersgruppen, einschließlich derer, die 80 Jahre oder älter waren. Eine britische Studie ergab, dass im Alter von 80 Jahren 59% der Nichtraucher lebten, während nur 26% der Raucher am Leben waren. Obwohl die Forschung nicht sicher zeigt, dass Rauchen für den Unterschied in Todesraten verantwortlich ist, glauben die Forscher, dass es möglich ist, weil die in Zigaretten gefundenen Chemikalien Zellschäden verursachen und weil Menschen, die mehr rauchen, ein kürzeres Leben haben Das Rauchen weniger.

Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Immunsystem

Rauchen verursacht Schäden an Ihrem Immunsystem durch die Verringerung der Antikörper, die Sie vor fremden Substanzen schützen, wodurch Raucher anfälliger für Krankheiten. Aufgrund dieser Schädigung des Immunsystems benötigen Raucher oft eine längere Zeit, um sich von Infektionen zu erholen. Zusätzlich zu Antikörperschäden im Immunsystem wandern die Chemikalien in Zigaretten durch den Blutkreislauf eines Rauchers und stören die normale Immunantwort. Zum Beispiel bewegt sich Kohlenmonoxid durch den Körper und stört den Sauerstoffgehalt, der sich negativ auf viele Körpersysteme einschließlich des Herzens, der Muskeln, der Lunge und vieler anderer Organe auswirkt. Außerdem verengen sich die Atemwege der Lunge, wodurch die Lungenfunktion abnimmt. Zusätzlich verringert eine erhöhte Schleimbildung in den Lungen auch die Lungenfunktion. Lungenschäden können zu schweren Lungeninfektionen führen.

Kann der Schaden rückgängig gemacht werden?

Die gute Nachricht ist, dass Schäden am Immunsystem rückgängig gemacht werden können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Die American Cancer Society berichtet, dass 8 Stunden nach dem Aufhören der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut auf einen normalen Wert sinkt und der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut auf ein normales Niveau ansteigt. Dadurch kann Sauerstoff ungehindert durch den Körper fließen. Zwischen 2 Wochen und 3 Monaten nach dem Aufhören erhöht sich Ihre Lungenfunktion um bis zu 30%. Die Zirkulation wird sich zu dieser Zeit ebenfalls verbessern, was das Laufen und andere körperliche Aktivitäten erleichtern wird. Zwischen 1 und 9 Monaten nach dem Beenden des Hustens sollte die Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Müdigkeit und Kurzatmigkeit abnehmen. Die Zilien in Ihren Lungen werden nachwachsen, was Ihrem Immunsystem helfen wird, Infektionen abzuwehren. Von einem Jahr an, nachdem Sie aufgehört haben, werden viele andere gesundheitliche Vorteile gesehen, einschließlich eines verringerten Risikos für viele Arten von Krebs und koronarer Herzkrankheit. Die Forschung zeigt, dass die durch das Rauchen verursachten Schäden, einschließlich der Schädigung des Immunsystems und der verminderten Lungenfunktion, alle zumindest teilweise repariert werden können.

Wenn Sie Raucher sind, ist es nie zu spät, einige davon zu beenden Der Schaden ist reversibel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verfügbare Ressourcen für die Raucherentwöhnung und gehen Sie auf ein gesünderes Leben.

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