Warum das Essen von Obst und Gemüse so wichtig ist
Gesundheit

Warum das Essen von Obst und Gemüse so wichtig ist

Obst und Gemüse waren schon immer ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, und jetzt eine neue Studie schlägt vor, dass sie Ihr Wohlbefinden auch verbessern können. Nach der Forschung von der Universität von Otago, kann die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Obst und Gemüse Ihre Art ändern, wie Sie sich in einigen Wochen fühlen.

Die Studie untersuchte 171 Teilnehmer, die in drei Gruppen eingeteilt waren: die erste Gruppe konsumierte ihre normale Ernährung, die zweite Gruppe erhielt SMS-Erinnerungen und Gutscheine für Obst und Gemüse im Voraus, und die dritte Gruppe erhielt zwei zusätzliche Portionen Obst und Gemüse Ein Tag.

Diejenigen, die persönlich zusätzliches Obst und Gemüse erhielten, berichteten von größerem psychischem Wohlbefinden, verbunden mit einer Steigerung der Vitalität und Motivation. Auf der anderen Seite, diejenigen in der Text-und Gutschein-Gruppe hatte keine psychologischen Verbesserungen und waren eher zu essen gekochtes Gemüse in Kasserollen oder zu anderen Mahlzeiten. (Einige Ihrer Jugend wiederzugewinnen und ein gesünderes, besseres Leben zu leben !)

Diejenigen, die zusätzliches Obst und Gemüse erhielten, neigten eher dazu, sie ungekocht zu konsumieren.

Der leitende Forscher Dr. Tamlin Conner erklärte : "Die Botschaft dieser Studie ist, wir sollten den Menschen mehr Früchte und Nahrung geben Gemüse zu essen, nicht nur daran erinnern, Menschen ihre 5+ pro Tag zu essen. Menschen in Schlafsälen, Kinder in Kindertagesstätten, Patienten in Krankenhäusern, Angestellte am Arbeitsplatz, könnten regelmäßig mit frischem Obst und Gemüse versorgt werden. "
Die Forscher schlagen vor, dass zusätzliche Studien durchgeführt werden müssen, um festzustellen, ob Der Konsum von frischen Produkten könnte sich positiv auf die Kranken auswirken - auch auf die mit Depressionen. (Wiederentdecktes Gedächtniskraut hilft Senioren, ihr Gedächtnis und Denken zu stärken.)

Dies ist nur eine weitere Studie, die die Wichtigkeit von Obst und Gemüse regelmäßig zum Wohl Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zu essen.

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