Warum wo du lebst könnte dein Herz zerstören
Gesundheit

Warum wo du lebst könnte dein Herz zerstören

Wir alle haben kleine Haustier ärgert und ärgern das irritieren uns bis zum Ende. Wenn Sie so etwas wie ich sind, werden Sie wahrscheinlich das schnelle Tempo und Rauschen von Autobahnen bemerken.

Es kann eine bereits bestehende Kopfschmerzen viel schlimmer machen. Und stellen Sie sich vor, wie schlimm es werden kann, wenn Sie in der Nähe einer verstopften Arterie leben.

Lärm und Abgas sind jedoch nicht nur ein Ärgernis. Neue Untersuchungen zeigen, dass sie auch für Ihre körperliche Gesundheit schlecht sind!

Wenn der Verkehr einen Tribut fordert

Das liegt daran, dass Verkehrsverschmutzung und Verkehrslärm mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden sein können neue Studie von der Brown University School of Public Health, veröffentlicht von der Zeitschrift der American Heart Association .

Forscher fanden heraus, dass unter mehr als 5.000 postmenopausalen Frauen in Kalifornien San Diego County leben, die innerhalb lebten 109 Yards einer stark befahrenen Straße hatten ein um 22 Prozent höheres Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Das ist vergleichbar mit Frauen, die mindestens eine halbe Meile entfernt leben. So sind die Blutdruck-Risiken real.

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Um sicherzustellen, dass sie den Zusammenhang zwischen Nähe zu einer Autobahn und Blutdruck getestet wurden Forscher auch andere berücksichtigt Faktoren wie Alter, ethnische Zugehörigkeit, Bildung, Einkommen, Cholesterinspiegel, Gewicht und Körpergröße sowie allgemeine körperliche Aktivität.

Natürlich beweist die Studie nicht ohne Zweifel, dass das Leben in der Nähe einer Autobahn tatsächlich verursacht Bluthochdruck. Es zeigt nur eine Verbindung zwischen den beiden. Weil die meisten Amerikaner heute in städtischen Gebieten leben - das sind ungefähr 80 Prozent - ist es wichtig, die gesundheitlichen Auswirkungen des Lebens in einer städtischen Umgebung zu verstehen, sei es zum Wohl der Gemeinschaft oder für Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens und Stadtplaner.

Wie Sie Ihr Risiko senken können

Im Allgemeinen kann Bluthochdruck zu Herzinfarkten, Schlaganfällen, Herzversagen, Nierenversagen und vorzeitigem Tod durch Herzerkrankungen führen. Abgesehen von dem Verkehr, gibt es andere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gesamtrisiko von Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken.

Die Mayo Clinic schlägt vor, dass Sie ein gesundes Gewicht für Anfänger halten. Der Blutdruck steigt oft wie Ihr Gewicht. Wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, können Sie Ihren Blutdruck senken.

Versuchen Sie auch, regelmäßig Sport zu treiben. Es kann sich wie eine große Anpassung anfühlen, wenn Sie es gewohnt sind, sich oft hinzusetzen. Aber fangen Sie klein an und arbeiten Sie jeden Tag mindestens 30 bis 60 Minuten. Es kann helfen, Ihren Blutdruck innerhalb von Wochen um 4 bis 9 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) zu senken. Und das ist gut! Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten ist, aber wenig gesättigten Fettsäuren und Cholesterin enthält, kann auch helfen, Ihren Blutdruck um bis zu 14 mm Hg zu senken.

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