Warum Sie essen, wenn Sie nicht hungern
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Warum Sie essen, wenn Sie nicht hungern

Während jeder ist anfällig für einen Snack nach einem langen Tag oder zu feiern ein Ereignis, sind Sie wirklich bewusst, was als normal gilt, wenn es um Ihre Essgewohnheiten geht? Wenn du dich nach Nahrung sehnst, um Trost zu finden, oder um irgendeine Art von emotionalem Stress oder Schmerz zu lindern, ist es vielleicht an der Zeit zu überlegen, ob deine mentale Gesundheit und deine Ernährung zusammengefügt werden könnten, um einen emotionalen Esser zu erschaffen

Essen ist eine Gewohnheit, eine, die wir überleben müssen, aber auch eine, an der wir als Teil des sozialen Miteinanders teilhaben. Das Essen ist mit vielen sozialen Aktivitäten verbunden, die positive und negative Reaktionen auslösen. Es ist also nicht schwer zu erkennen, wo diese Art von Verhalten schnell außer Kontrolle geraten kann. Was passiert also, wenn eine Person beginnt, sich gewohnheitsmäßig zu naschen oder zu essen, wenn sie Trost braucht, oder um bestimmte Emotionen abzufangen? Dann beginnt das Problem. Gute psychische Gesundheit bedeutet, gesunde und positive Wege zu finden, um mit Schmerzen, Stress und Depressionen umzugehen, und Essen wird als negative Reaktion auf diese Gefühle angesehen.

Was noch schockierender ist, sind über 80% der Menschen, die diesen Typ zugeben des Verhaltens, das ist eine Zahl, die unter Kontrolle gebracht werden muss, wenn man es neben der Menge an fettleibigen und krankhaft fettleibigen Menschen in der Gesellschaft wiegt.

Essen und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden

Es mag klischeehaft sein, und Sie haben es vielleicht schon einmal gehört und nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber Essen kann für manche als Sucht angesehen werden. Im Folgenden sind ein paar Schritte, die Experten einig sind, Ihnen helfen, eine gewisse Perspektive und Bewusstsein darüber, warum Sie für diese Tasche von Chips oder Eistüte, wenn Sie gestresst oder depressiv sind erreichen.

Eine Möglichkeit, Ihre Ernährung zu kontrollieren wäre sei es, dich zu fragen, ehrlich zu sein: Warum isst du? Sich diese einfache Frage zu stellen, könnte Ihnen helfen, die Entscheidung über das Gefühl zu treffen, dass Sie den "Hunger" verursachen. Bist du sauer, traurig oder depressiv oder isst du, weil dein Körper die Nährstoffe braucht?

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