Warum sollten Sie Yoga, Tai Chi und Meditation aufnehmen?
Gesundheit

Warum sollten Sie Yoga, Tai Chi und Meditation aufnehmen?

Übungen, die Entspannung fördern, helfen Ihnen nicht nur, Stärke aufzubauen, kann aber Stress reduzieren und das psychische Wohlbefinden verbessern. Diese Übungen umfassen Yoga, Tai Chi und Meditation. Obwohl diese Aktivitäten körperlich und geistig viel für Ihren Körper tun können, können sie auch große Auswirkungen auf Ihre Gene haben. Die Forscher beschlossen, einen tieferen Einblick in die Vorteile von Yoga, Tai Chi und Meditation über die Gene des Körpers zu nehmen und kamen zu dem Schluss, dass diese Aktivitäten molekulare Reaktionen in der DNA rückgängig machen, was zu schlechter Gesundheit und Depressionen führen kann Verbesserung des Wohlbefindens

Die Studie umfasste Bewertungen von 18 Studien, an denen 846 Personen beteiligt waren.

Die leitende Forscherin Ivana Buric erklärte:

"Millionen von Menschen auf der Welt genießen bereits die gesundheitlichen Vorteile von Körper-Geist-Interventionen wie Yoga Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Vielleicht ist es aber nicht klar, dass diese Vorteile auf molekularer Ebene beginnen und die Art und Weise verändern, wie unser genetischer Code seinen Aufgaben nachgeht. " " Diese Aktivitäten hinterlassen eine molekulare Signatur Zellen, die den Effekt von Stress oder Angst auf den Körper umkehren, indem sie die Expression unserer Gene verändern. Einfach gesagt, [Gedanken-Körper-Interventionen] veranlassen das Gehirn, unsere DNA-Prozesse auf einem Weg zu steuern, der unser Wohlbefinden verbessert ", fuhr Buric fort.
Obwohl zusätzliche Forschung erforderlich ist, um besser zu verstehen, wie Yoga, Tai Chi und Meditation Gen Vorteile, Gene, den Geist und den Körper, Buric schlägt vor, dass die aktuellen Erkenntnisse eine gute Grundlage für zukünftige Forschung sind.

Derzeit bestätigen die Ergebnisse die positiven Auswirkungen von Yoga, Tai Chi und Meditation, und schlagen vor, dass Menschen sollten Nehmen Sie an diesen Aktivitäten teil, um ein gesundes Leben zu führen.

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