Warum Ihr Gewicht Ihr Gedächtnis verletzen könnte
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Warum Ihr Gewicht Ihr Gedächtnis verletzen könnte

Je älter wir werden desto schwieriger wird es, diese paar Extrapfunde zu vergießen haben sich im Laufe der Jahre angesammelt. Wir wissen, dass Übergewicht für unsere Gesundheit schädlich ist - es wurde mit Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht - aber neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Übergewicht auch unser Gedächtnis beeinträchtigt.

Alzheimer ist eine Art von Demenz, die Gedächtnis, Denken und Verhalten beeinflusst Verhalten. Je älter Sie sind, desto höher ist Ihr Risiko, sie zu entwickeln, und dennoch ist die Alzheimer-Krankheit kein normaler Bestandteil des Alterns.

Die Alzheimer's Association schätzt, dass jede dritte Person an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz leidet Bevölkerung wird diese Zahl voraussichtlich steigen.

Viele Theorien und Vorschläge sind als Methoden zur Senkung des Risikos der Alzheimer-Krankheit, wie das Essen der richtigen Lebensmittel und Bewegung ans Licht gekommen; die neuen Ergebnisse legen nahe, dass die Überwachung Ihres Gewichts auch eine Möglichkeit zur Senkung des Alzheimer-Risikos darstellt.

Hoher BMI bei 50 in Verbindung mit Alzheimer-Risiko

Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Molekulare Psychiatrie veröffentlicht. In der Studie wurden 1.400 Individuen von Forschern des National Institutes of Health (NIH) verfolgt. Die Forscher sahen, dass 142 Teilnehmer an Alzheimer erkrankten.

Im Verlauf der 14-jährigen Studie untersuchten die Forscher Veränderungen der kognitiven Fähigkeiten des Teilnehmers. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die im Alter von 50 einen höheren Body-Mass-Index (BMI) hatten, 6,7 Monate früher an Alzheimer erkrankten.

Der Body-Mass-Index verwendet Körpergröße und Körpergewicht, um das Körperfett grob zu messen. Typischerweise gilt ein BMI über 25 als übergewichtig und ein BMI über 30 gilt als fettleibig. Ein 50-jähriger Mann mit einem BMI über 30 könnte nach Angaben der Studie bis zu einem Jahr früher Symptome der Alzheimer-Krankheit haben als ein 50-Jähriger mit einem BMI von 28 Jahren.

Bei jenen Teilnehmern, die dies nicht taten Alzheimer-Krankheit zu entwickeln, aber immer noch hohe BMI hatte, fanden Forscher eine Anhäufung von Amyloid-Plaques - toxische Proteine, die das Gehirn schädigen. Die Forscher glauben, dass die Entzündung, die mit einem hohen BMI verbunden ist, eine Rolle spielen könnte.

Obwohl weitere Studien notwendig sind, legen Forscher nahe, dass es immer noch optimal ist, ein gesundes Gewicht zu halten und gut zu essen; Sie empfehlen die Mittelmeerdiät, da sie nachweislich die Gesundheit des Gehirns fördert und ein gesundes Körpergewicht aufrechterhält.

Tipps zur Vorbeugung gegen Alzheimer

Wenn Sie über 50 Jahre alt und übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie trotzdem wechseln Ihre Lebensgewohnheiten verbessern, um das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu reduzieren. Die folgenden Tipps können Ihre Chancen zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit erheblich verbessern.

  • Iss mehr Obst und Gemüse.
  • Lasse diese Pfunde fallen.
  • Verbrauche mehr Beeren.
  • Iss mehr Fisch.
  • Trinke einen einzigen ein Glas Rotwein jeden Tag.
  • Entscheiden Sie sich für die Mittelmeerdiät.
  • Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck.
  • Halten Sie eine starke soziale Unterstützung.
  • Üben Sie regelmäßig.
  • Lernen Sie eine neue Fähigkeit und behalten Sie Ihre Meinung aktiv.
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