Bei einem gestörten zirkadianen Rhythmus kann selbst eine salzarme Diät den Ruheblutdruck erhöhen, das Risiko für Gefäßerkrankungen
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Bei einem gestörten zirkadianen Rhythmus kann selbst eine salzarme Diät den Ruheblutdruck erhöhen, das Risiko für Gefäßerkrankungen

Wenn der zirkadiane Rhythmus einer Person gebrochen ist, kann selbst eine salzarme Diät den Blutdruck im Ruhezustand und das Risiko für Gefäßerkrankungen erhöhen. Es gibt viele Faktoren, die den zirkadianen Rhythmus einer Person verändern oder verändern können, einschließlich unterbrochenem Schlaf, Schichtarbeit, Alterung und Krankheit. Eine zirkadiane Dysfunktion kann zu Bluthochdruck beitragen, und obwohl eine natriumarme Diät zur Senkung des Blutdrucks empfohlen wird, kann eine zirkadiane Dysfunktion immer noch zu Bluthochdruck führen - selbst bei richtiger Ernährung.

Dr. Daniel Rudic, Gefäßbiologe in der Abteilung für Pharmakologie und Toxikologie am Medical College of Georgia an der Augusta University, sagte: "Der circadiane Rhythmus ist der tägliche Rhythmus in unserem Körper, und der wohl bekannteste ist der des Wach- und Schlafens." Obwohl komplexe Moleküle an der Regulierung des zirkadianen Rhythmus beteiligt sind, ist es der Tag-Nacht-Zyklus, der unsere biologische Uhr zurücksetzt.

Wenn wir uns ausruhen oder schlafen, können unsere Körper eine Pause machen. Rudic fügte hinzu: "Der Blutfluss zu deinen Organen wird sich ändern, wenn du schläfst. Deine Herzfrequenz wird sinken. Eine bekannte Beobachtung ist, dass der Blutdruck einen zirkadianen Rhythmus aufweist. "

" Unsere Daten deuten darauf hin, dass salzarmes bei einer normalen Maus das tut, was es tun sollte: Es senkt den Blutdruck. Aber wenn wir eine salzarme Diät an eine Maus mit einer zirkadianen Dysfunktion, im Grunde eine Schlafstörung, gefüttert haben, verursacht niedriger Natrium tatsächlich diesen Blutdruck und Gefäßerkrankung ohne Kondome ", sagte Rudi,

Eine salzarme Diät kann helfen, zu reduzieren Blutdruck als Natrium ist ein integraler Bestandteil der Blutdruckregulation. Blutdruckmedikamente zielen auf das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System, das durch Salz stimuliert wird. Obwohl Rudic nicht vorschlägt, eine salzarme Diät zur Behandlung von Bluthochdruck aufzugeben, betont die Studie die Schwierigkeit, den Blutdruck zu kontrollieren.

Für die Studie verwendeten die Forscher die Mäuse mit einem der für den zirkadianen Rhythmus verantwortlichen Gene aus und fanden heraus, dass sie den gleichen Blutdruck wie normale Mäuse mit dem Gen hatten. Die Mäuse ohne das Gen erhielten einen Vasokonstriktor. Ihr Blutdruck sank im Ruhezustand nicht ab, und die Gefäßerkrankung beschleunigte sich.

Es wird erwartet, dass der Blutdruck bei salzarmer Diät sinkt, aber bei den ausgeschlagenen Genmäusen ist dies nicht der Fall, und er ist nicht in die Lunge gesunken tagsüber auch für nachtaktive Mäuse. Der chronische Verzehr von salzarmer Nahrung führte auch zu einer Verengung der Blutgefäße. Als die Mäuse ein Medikament erhielten, das auf das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System abzielte, waren die Probleme nicht gelöst.

Rudic erklärte: "Obwohl wir die circadiane Uhr derzeit nicht direkt anvisieren können, können Sie Aspekte klarstellen Die Uhr wirkt sich auf blutdrucksenkende Medikamente aus. "Er legt nahe, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu bestimmen, wann Patienten mit einer zirkadianen Dysfunktion den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme von Blutdruckmedikamenten haben.

Circadianer Rhythmus hilft bei der Bestimmung der Anfälligkeit für Krankheiten

Certain Es wurde festgestellt, dass Krankheiten und Gesundheitszustände zu bestimmten Tageszeiten häufiger auftreten. Zum Beispiel sind Herzanfälle am häufigsten am Morgen und epileptische Anfälle haben ihren Höhepunkt am Nachmittag gefunden. Die Forscher stellen fest, dass unser zirkadianer Rhythmus eine Rolle bei diesem Phänomen spielen kann, da er alle 24 Stunden zyklisiert und alle Systeme in unserem Körper beeinflusst.

Chronobiologie ist die Wissenschaft, die die inneren Uhrmechanismen des Körpers untersucht. Bestimmte Gene helfen dabei, unsere biologischen Funktionen synchron mit Veränderungen in Licht und Dunkelheit zu halten. Dies erklärt die hormonellen Veränderungen im Laufe des Tages.

Ein sich ständig ändernder zirkadianer Rhythmus kann die Anfälligkeit einer Person für Krankheiten erhöhen. Wenn es eine zirkadiane Dysfunktion gibt, können Hormone unreguliert werden und zu viel oder zu wenig produzieren. Infolgedessen können unsere Organe nicht die richtige Ruhe bekommen, die sie brauchen, um sich selbst wiederherzustellen. Diese Faktoren können die Krankheitsanfälligkeit erhöhen.

Es gibt viele entscheidende Ereignisse, die normalerweise nachts auftreten sollten, wenn wir uns ausruhen, da zusätzliche Aktivität während des Tages die Belastung für den Körper erhöht. Das Immunsystem kann überaktiv werden und die Symptome von Krankheiten wie Asthma oder Arthritis verschlimmern. Deshalb arbeiten Forscher daran, den circadianen Rhythmus besser zu verstehen, um durch gezieltes Ansteuern unserer biologischen Uhr effektivere Behandlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Natürliche Balancing-Tipps für den circadianen Rhythmus

Bis Ärzte und Forscher Strategien zur gezielten Ansprache des zirkadianen Rhythmus finden Es gibt natürliche Wege, wie du deinen eigenen Rhythmus verbessern kannst. Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus auszugleichen, um das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.

  • Halten Sie Ihren Tagesablauf so routinemäßig wie möglich.
  • Pflegen Sie einen gleichmäßigen Schlaf- / Wachplan - schlafen Sie ungefähr zur gleichen Zeit, genießen Sie Ihre Mahlzeiten ungefähr zur gleichen Zeit.
  • Übe gute Schlafhygiene - wenn du morgens müde aufwachst, gehe früher schlafen und vermeide Koffein am Nachmittag.
  • Begrenzen des Alkoholkonsums - besonders vor dem Schlafengehen.
  • Vermeiden Sie über Nacht Flüge und andere Jet-Lag-Szenarien, wenn möglich - nehmen Sie Anpassungen vor, wenn Sie Jetlag haben.
  • Vermeiden Sie Schichtarbeit wenn möglich, und wenn Sie Schichtarbeit leisten müssen, halten Sie eine regelmäßige Routine.

Durch diese Tipps zu folgen, Sie können einen normalisierten zirkadianen Rhythmus besser aufrechterhalten.

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