Yoga kann zu Verletzungen führen, ähnlich wie jede andere Übung: Studie
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Yoga kann zu Verletzungen führen, ähnlich wie jede andere Übung: Studie

Yoga umfasst körperliche, geistige, und spirituelle Praktiken, die den Menschen helfen, verschiedene Bewegungen und Übungen auszuführen, die Stärke und Flexibilität erhöhen. Es ist in letzter Zeit aufgrund seiner Zugänglichkeit beliebter geworden. Während Yoga oft mit einer Fülle von körperlichen und geistigen Vorteilen gefördert wird, deutet eine aktuelle Studie darauf hin, dass es Muskel-Skelett-Schmerzen verursachen und sogar bestehende Verletzungen verschlimmern kann.

Die Zugänglichkeit von Yoga

Die meisten kennen sich mit Yoga aus. Es kann Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe gerecht werden, wobei bestimmte Bewegungen in Kategorien für Anfänger, Fortgeschrittene oder Experten fallen. Sie müssen kein Athlet sein, um Yoga zu praktizieren; Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und ein Raum, der groß genug ist, um sich auszubreiten.

Es wird oft behauptet, dass Yoga für Gesundheitszustände wie muskuloskeletale Schmerzen nützlich sein kann, aber Forscher der Universität von Sydney haben herausgefunden, dass es auch Muskel-Skelett-Schmerzen verursachen kann.

"Unsere Studie ergab, dass die Häufigkeit von Schmerzen, die durch Yoga verursacht werden, mehr als 10 Prozent pro Jahr beträgt, was vergleichbar ist mit der Verletzungsrate aller Sportverletzungen, die unter der körperlich aktiven Bevölkerung kombiniert werden Eine sichere Aktivität: Diese Verletzungsrate ist bis zu zehn Mal höher als bisher berichtet wurde. " sagte der leitende Forscher der Studie, Professor Evangelos Pappas von der Fakultät für Gesundheitswissenschaften der Universität Sydney.

Die Forscher keineswegs Sie wollen die Menschen davon abhalten, Yoga zu praktizieren, aber stattdessen möchten sie die Teilnehmer darüber informieren, dass Yoga wie jede andere Form der Übung ein gewisses Verletzungsrisiko birgt.

Yoga ist schwieriger als Sie denken

Es ist das Falsche Dass Yoga absolut sicher ist, hat die Verletzungsrate unter den Praktizierenden erhöht. Die Forscher fanden heraus, dass 21 Prozent der bestehenden Verletzungen durch Yoga, insbesondere Muskel-Skelett-Schmerzen in den oberen Gliedmaßen (Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Hände) verschlimmert wurden.

Jedoch während ihrer Studie, 74 Prozent der Teilnehmer berichtet, dass ihre bestehenden Der Schmerz wurde durch Yoga verbessert. Dies ist ein Beispiel dafür, wie es für Schmerzpatienten immer noch von Vorteil sein kann.

Die Forscher vermuten, dass Yoga-Teilnehmer vielleicht bestimmte Manöver ausführen, die über ihr Können hinausgehen und sich dadurch verletzen. Neuankömmlinge unterschätzen möglicherweise die Schwierigkeit des Yoga und führen komplexe Bewegungen durch, für die ihr Körper noch nicht bereit ist.

"Yoga verursachte Schmerzen können durch sorgfältige Ausführung verhindert werden, und die Teilnehmer sagen ihren Yogalehrern, welche Verletzungen sie vor der Teilnahme haben könnten. Außerdem informieren sie ihr medizinisches Fachpersonal über ihre Yoga-Praxis ", sagte Pappas.

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