Ihre Essgewohnheiten schädigen Ihre Verdauung
Gesundes Essen

Ihre Essgewohnheiten schädigen Ihre Verdauung

Sind Sie der Der Letzte, der den Tisch bei einem Familienessen verlässt? Magst du deine Mahlzeiten ohne Eile und kaust jeden Bissen gründlich? Hasst du es, wenn du in Eile bist und dein Essen schlucken musst?

Wenn dir diese Beschreibung gut passt, gute Nachricht: Du bist ein langsamer Esser! Es hat sich gezeigt, dass langsames Essen die Verdauung verbessert, weil Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Essen richtig zu kauen. Außerdem isst du nicht so viel, weil du allmählich mit weniger Nahrung voll wirst, also bleibt dein Gewicht in Schach.

Andererseits, wenn du ein schneller Esser bist, kannst du Verdauungsstörungen bekommen. Eilig zu essen bedeutet, dass du deine Nahrung nicht richtig kaust, also muss dein Verdauungssystem härter arbeiten, um diese größeren Essensreste zu zerstören. Infolgedessen leiden Sie unter Verdauungsstörungen und sogar Verstopfung.

Essen schnell verdauungsbeschädigt

Wenn falsch gekaute Nahrung in den Magen gelangt, verursacht es Magenbeschwerden. Da die Verdauung beginnt, sobald die Nahrung in den Mund gelangt, wenn wir nicht richtig kauen, haben diese essentiellen Verdauungsenzyme und Speichel nicht genug Zeit, um die Nahrung abzubauen, um es für Ihren Magen leichter zu verarbeiten.

Wann der Magen kann Nahrung nicht richtig abbauen, unverdaute Nahrung landet im Dünndarm. An diesem Punkt im Verdauungsprozess fällt es unserem Körper schwer, die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Darüber hinaus löst der Verzehr von Nahrung schnell die Kampf- oder Fluchtreaktion unseres Körpers aus, was die Verdauung noch weiter verlangsamt. Der erhöhte Adrenalinspiegel unterbricht daher die Produktion von Serotonin - dem "Glückshormon" -, das dann auch unsere Stimmungen in Mitleidenschaft ziehen kann.

Wie Sie sehen, kann schnelles Essen für unsere Kinder sehr problematisch sein Verdauungssystem. Nehmen Sie sich lieber Zeit, wenn Sie Ihre Verdauung verbessern wollen, anstatt Ihre Mahlzeit in aller Eile zu beenden. Achte auf die Nahrungsmittel, die du isst, genieße jeden Bissen und erlaube deinem Verdauungssystem, seine Magie zu entfalten, indem du ihm hilfst und langsam isst. Sie werden feststellen, dass dieser einfache Trick ausreicht, um Ihre Verdauung zu verbessern und Ihre Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Die Nebenwirkung von Cholesterin, die Sie nicht kennen
Chronische Entzündung bei Morbus Crohn in Verbindung mit abdominalen Tumoren (peritoneales Mesotheliom): Studie

Lassen Sie Ihren Kommentar