Ihre Augen brauchen diese
Gesundheit

Ihre Augen brauchen diese

Ihre Augengesundheit wird durch das Altern stark beeinflusst, das ist eine Tatsache. Aber es bedeutet nicht, dass Sie die Verschlechterung der Sehkraft als unvermeidlichen Teil des Alterns akzeptieren müssen. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass regelmäßiges Training die Sehfähigkeit in jedem Alter verbessern kann. Das liegt daran, dass Sport die für die Verarbeitung visueller Informationen verantwortlichen Nervenzellen unterstützt.

Der überraschende Befund in der Studie war, dass kräftiges Training nicht förderlicher war als sitzendes Leben, dh ein moderates Maß an Bewegung reicht gerade aus Deine Augen sind gesund. Frühere Studien haben ergeben, dass regelmäßiges Training - dreimal pro Woche - die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer Sehbehinderung reduzieren sollte. ( Iss dies, werde stärker!)

Bei der letzten Studie fuhren die Teilnehmer mit Fahrrädern und Geräten zur Messung der elektrischen Aktivität im Gehirn auf Fahrrädern. Sie führten auch einfache Betrachtungsaufgaben durch, die kontrastreiche Stimuli verwendeten, abwechselnd schwarze und weiße Balken.

Die Tests wurden durchgeführt, während die Teilnehmer in Ruhe waren und dann wieder in Intervallen von niedrigen und hohen Intensitäts-Trainingseinheiten.
Die Forscher fanden heraus Der visuelle Kortex der Teilnehmer verbesserte sich während leichter Übungen im Vergleich zu intensiverer Übung. Der visuelle Kortex ist verantwortlich für die Verarbeitung visueller Informationen im Gehirn.

Der Psychologe Dr. Tom Bullock erklärte: "Wir haben festgestellt, dass die Spitzenreaktion bei wenig intensivem Training im Vergleich zu Ruhe und intensivem Training verbessert wird." ( Sibirisches Geheimnis tankt Energie von innen.)

Es ist bekannt, dass körperliche Vorteile über das körperliche Wohlbefinden hinausgehen. Zahlreiche Studien haben die Entwicklung mit anderen Vorteilen wie einer gesteigerten Stimmung und einer verbesserten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht, so dass es nicht verwunderlich ist, dass Sport auch die Sehkraft verbessern kann.

Die Studie legt nicht nur nahe, dass Sport die Sehkraft verbessern kann. Aber es zeigt auch, dass Sie nicht zu hart arbeiten müssen, um die Vorteile zu nutzen. Unabhängig von Ihrer momentanen körperlichen Fitness genügt es, einfach nur spazieren zu gehen, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Die Mechanismen hinter der positiven Wirkung von Lichtübungen auf das Sehen müssen jedoch noch entdeckt werden.

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