Ihre schlechte Durchblutung kann auf diese eine Sache zurückzuführen sein
Gesundheit

Ihre schlechte Durchblutung kann auf diese eine Sache zurückzuführen sein

Stress ist ein unsichtbarer Feind. Es ist nicht wirklich greifbar, aber es ist so schädlich. Es kann deinen Tag ruinieren, es kann dich deines Schlafes und deines Appetits berauben, und es kann die Freude vom Leben nehmen. Wenn wir auf irgendeine Art von Gefahr stoßen, sei sie real oder imaginär, macht sich unser Körper bereit, unsere Existenz zu schützen, indem er auf vollen Zylindern operiert und sich auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Dies erfordert natürlich eine Menge Ressourcen und kann sehr belastend für Ihren Körper sein, besonders wenn Sie über einen längeren Zeitraum Stress ausgesetzt sind.

Eine Art, wie unser Körper auf Stress reagiert, ist Adrenalin, ein Hormon, das freigesetzt wird, wenn wir starke Emotionen erleben. Ein Neurotransmitter, der dazu gedacht ist, diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu erleichtern, indem er deinen Körper darauf vorbereitet, genau das zu tun, zu kämpfen oder wegzulaufen. Es erweitert Ihre Blutgefäße, um einen schnelleren Blutfluss zu ermöglichen. Die Blutzufuhr zu den Muskeln nimmt zu, ebenso die Herzfrequenz und die Herzleistung, während die Blutzufuhr zu Haut, Magen, Darm und Blase abnimmt, um mehr Blut für die Muskeln zu verabreichen.

Hyperventilation. A common Symptom im Zusammenhang mit Panikattacken und emotionalen Stress im Allgemeinen. Wenn Sie hyperventilieren, steigt Ihre Atemfrequenz stark an, was zu sehr niedrigen Kohlendioxidwerten im Körper führt. Die Blutgefäße verengen sich, was zu einem langsameren Blutfluss führt, was zu häufigen Anzeichen einer schlechten Zirkulation wie kalte und kribbelnde Extremitäten, schneller Herzschlag, Schwächegefühl und Benommenheit führt.

Blutdruck. Sie hatten möglicherweise hohen Blutdruck, wenn Sie schwierige Zeiten in Ihrem Leben durchmachen. Anfälle von Angst können abrupte Druckspitzen auslösen, wenn auch nur vorübergehend. Aber wenn diese Spikes zu oft oder sogar täglich auftreten, können Ihre Blutgefäße und Organe wie Herz und Nieren geschädigt werden, und Sie können chronischen Bluthochdruck entwickeln.

Natürlich sind diese Veränderungen im Blutkreislauf kurzfristig, nur für diese besondere Stresssituation erforderlich. Wenn jedoch der Einfluss von Stress anhält und chronisch wird, beginnen gesundheitliche Probleme zu entstehen. Chronische Stress- und Durchblutungsstörungen gefährden das Risiko von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Herzversagen. Wenn Sie längere Zeit ohne Erfolg mit Ängsten zu kämpfen haben oder wenn Sie eines der oben genannten Symptome von Durchblutungsstörungen bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Zustand gut versorgt ist.

Bis zu einem gewissen Grad können Sie Ihren Stress effektiv selbst bewältigen. Hier sind ein paar Optionen, die Ihrem mentalen Wohlbefinden sowie Ihrer körperlichen Gesundheit zugute kommen:

  • Bewegung. In manchen Fällen hat es sich als genauso wirksam erwiesen wie einige Angstmedikamente. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von "Wohlfühl-Neurotransmittern" und verbessert die Stimmung.
  • Yoga. Yoga ist nicht nur eine Form der körperlichen Aktivität, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, auch! Wenn Sie für Ihre Praxis ins Studio gehen, haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen zu treffen, was auch für einen gesunden Geist und eine gute Stimmung entscheidend ist.
  • Massage. Ein weiterer beliebter Angstmacher und ein Blut Kreislauf-Booster, eine gute Massage wird Sie von diesen stressigen Gedanken ablenken und jegliche Spannung in den Muskeln lindern.

Unser Leben ist voller Stress, aber das bedeutet nicht, dass wir seinen schädlichen Auswirkungen zum Opfer fallen sollten. Bleiben Sie auf der hellen Seite, halten Sie diese Sorgen in Schach, für Ihre eigene Gesundheit und für Ihre Gesundheit.

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