Ihr Herzinfarktrisiko steigt aufgrund dieser
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Ihr Herzinfarktrisiko steigt aufgrund dieser

Wenn Sie Ihr Herz schützen wollen, kennen Sie den Bohrer : Essen Sie gut, rauchen Sie nicht, reduzieren Sie Stress, trainieren Sie, achten Sie auf Ihren Alkohol und verwalten Sie andere Bedingungen wie Blutdruck und Cholesterin.

Hoher Blutdruck und Cholesterin sind große beitragende Faktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und Herzinfarkt, also Einnahme Diese zwei unter Kontrolle sollten Teil jeder Herzgesundheitsstrategie sein. Aber es gibt noch einen weiteren Faktor, der ein Herz-Kreislauf-Ereignis wahrscheinlicher macht - aber es wird oft übersehen, da es sich um eine psychische Störung handelt.

Depressionen im Zusammenhang mit einem erhöhten Herzkrankheitsrisiko

Eine aktuelle Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Atherosklerose fand heraus, dass Depressionen für Ihr Herz genauso gefährlich sind wie hohe Cholesterinwerte. Deutsche Forscher analysierten Daten von fast 3.500 Männern im Alter von 45 bis 74 Jahren über einen Zeitraum von 10 Jahren. Sie konzentrierten sich auf Risikofaktoren für Herzkrankheiten wie Depression, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Rauchen und Diabetes. (Diese Wunderfrucht kann Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.)

Die Forscher fanden heraus, dass man mental ist Wohlbefinden und körperliche Gesundheit sind gleichermaßen wichtig für das Herz. In der Tat war die Depression an 15 Prozent der Todesfälle durch Herzkrankheiten gebunden, was sie mit Cholesterin gleichsetzte. Rauchen wurde mit 17 Prozent der Todesfälle in Verbindung gebracht, Diabetes und Fettleibigkeit kamen in knapp unter 10 Prozent und der Blutdruck war der größte Risikofaktor für 30 Prozent der Todesfälle. (Secret Zutat macht dein Herz stärker.)

Es ist Wichtig zu beachten, dass die Studie Kausalität nicht nachgewiesen, sondern lediglich einen Zusammenhang zwischen Depression und Herzerkrankungen identifiziert.

Die American Heart Association schlägt vor, dass Depressionen mit Herzproblemen verbunden sein können, weil die Betroffenen im Allgemeinen zu schlechteren gesundheitlichen Entscheidungen neigen als nicht nahrhafte Lebensmittel zu essen, nicht zu trainieren, und nicht nach Behandlungsempfehlungen oder Medikamente. Depression ist auch mit höheren Cortisolspiegeln im Körper verbunden, die im Laufe der Zeit Schäden an den Arterien und am Herzen selbst verursachen.
Während die Studie zeigt, dass Depression als lebensfähiger Risikofaktor behandelt werden sollte Herz gefährdet, es betont auch die Bedeutung der Gewichtskontrolle, Blutdruck und Cholesterin-Erhaltung und Raucherentwöhnung als wirksame Strategien zur Vorbeugung von Herzproblemen. Und jetzt ist es ganz einfach, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. (Vermissen Sie dieses "Wundermolekül", das Ihre Gesundheit verbessern kann?)

Viele Menschen neigen dazu, ihre Depression abzulegen. Wenn Sie einer von ihnen sind, müssen Sie wissen, dass es einen Ausweg gibt. Aber wenn Sie nicht mit Ihrem Arzt sprechen, können Sie nicht die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. Und da sich Ihr Gemütszustand auf Ihr körperliches Wohlbefinden auswirkt, macht es nur Sinn, Ihre seelischen Probleme genauso zu behandeln wie andere Leiden.

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